2020-我的跑步之路

对于一位年近40的资深懒癌患者中年少女来说，记忆中的跑步只是为了应付中考硬着头皮半年苦练练到腿瘸之后就放弃，然而从未在这项运动中发现过乐趣。

生娃后，大概是09年左右，由于腰椎不好，和同事一起开始练习瑜伽，非常庆幸遇到了一位认真敬业的老师，引领我开始了瑜伽之路。虽然一直是入门水平，但由于一直断断续续有练习，从跟着老师练习、到自己在家里练习太阳礼拜、到对着视频做hit、到跟着keep的瑜伽课程做，最大的收获是稳定的情绪和一直保持健康、不生病，中断几日会有各种感冒上火的症状，因此也慢慢养成了运动的习惯，中间经历过几家公司、几家健身房，现在基本上不依赖健身房，找个垫子打开keep，做一套练习也满足了保持健康缓解疲劳的需要。

然而对于跑步却一直望而却步，虽然听过几本关于考试的书，也看过我很喜欢的作家村上春树的关于跑步的文章，但是跑步于我而言，还是太难了。一直未能上路，觉得自己体重基数大、感觉跑步看上去非常枯燥、自己没有那么好的体力、偶尔跑步时呼吸不畅岔气不舒服、膝盖也不太好，总之有一万个不跑的理由，没有一个正当的必须的理由让我迈开腿，虽然我很喜欢散步，但跑起来却似乎很散步千差万别、中间隔着一条深深的无法跨越的鸿沟。

20年初，和前辈同事们聊天时偶然提到跑步，有位非常热爱跑步、力量、全年运动无间断锻炼的大哥推荐我看一本关于跑步技术的书-姿势跑法，这的确是一本非常专业的书，有很多专业细节的指导，帮助认识和调整自己的跑步动作，很多时候跑步造成的伤害是由于姿势不正确、如呼吸、步伐、重心、频率等没有把握好引起的。看书的过程中，我没有非常认真的去按照书上的指导方法去一点点录像，看自己的跑步细节，但是有些思想还是对我产生了影响，比如跑步需要保持高度稳定、小步跑、前脚掌着地一些基本的要领。从去年春节前后开始，我开始在家附近的小公园尝试着学习跑步，跑步的那段路有四座桥，单程差不多2km，基本上每座桥之间500米以内，这四座桥就成为了我的四座里程碑，从最初只能一次性跑半个桥的距离，到一座桥、二座桥、单程、来回、1.5个来回，花费了很长时间，断断续续可能要3、4个月，那个阶段是每天早上6点出门，到7点跑完回来，一天都未间断。在这一个个里程碑实现的过程中，慢慢的体会到了一些乐趣，身体也不再那么抗拒和难受，尤其是跑完半程、全程的时候，那种成就感无法用言语来表达，特别像前几年自己第一次学会游泳、所有泳具都摘掉的那一刻，那种开心、喜悦、满足、成就感真的无法找到一个合适的词语来表达出来，是一种和特殊的生命体验，也许这就是《远见》中所说的幸福的一种方式----通过努力实现了自己的小目标。

后来秋冬疫情恢复、工作渐渐忙起来、出差也多起来，虽然还是会想办法尽量多走走路，但是跑步却比较少了。

坚持跑步的这一年，爱上了这个小公园，不管春夏秋冬，都有一群热爱运动的人在那里，年轻、年迈的都有，有跑步的、也有各路民间高手不同形式的晨练，太极拳、八段锦、广场舞、大合唱，各得其乐。

跑步，最初是我一个人去，一个人都不认识，渐渐地，有些人虽然仍不认识，但是由于跑步时经常遇到，也慢慢成了半个熟人，见面时常会打打招呼、微笑点点头、还会为对方竖起大拇指以表示鼓励。

期间认识了一位80来岁的阿姨，这阿姨看上去完全就是60左右的样子，阿姨是40多岁时开始锻炼的，一点点跑起来的，60多岁时参加过多个城市的半马、全马、铁人三项，现在很少参加了，但仍然保持着每天运动的习惯。和阿姨聊过几次天，非常豁达、乐观、平和，传授给我很多人生智慧，感恩遇见您。您是这座小公园里面的一道风景、一道光，天气还微冷的时候穿着短裤、叉背心、黝黑的皮肤，您告诉我不是故意穿的多或者少，而是每天在坚持，身体在适应，不冷的话不用加、冷了也需要增加衣物，此谓顺应自然、不强求；今天早上跑步又遇到了阿姨，脸上透着红润，看上去很健康，您告诉我前段时间也有生病腰椎有问题一个月左右没怎么出门锻炼，但是靠着自己慢慢练习又恢复了慢跑，希望您新的一年更加健康。

园子里还有位大姐，夏天的时候长发大背头、皮肤非常黝黑，大姐常年跑步、每天10km；今天早上又看到了这位大姐，剪成了清爽的短发，几个月未见，皮肤白了很多，跑步速度很快，跑起来看上去更轻盈了。

家里的大小朋友，有一段时间也和我一起跑，大概前后有1、2个月，小朋友好像体重还下降了些、身高也长了2cm，后来开学就中断了。

当然，跑步还有很多乐趣，于我而言跑步还能顺便逛逛“街”。对于一个常年没时间逛街的中年大妈来说，简直不失为一件乐事。尤其是夏天时，每座小桥上都有1、2家卖应季蔬菜的卖家，渐渐地和卖家大哥大姐也熟识了起来，每天跑步还能顺路捎回几样新鲜蔬菜回来。

这一路上还有很多乐趣，园子里的萌宠狗狗们、天气好时萌娃宝宝们、友善的热爱生活的人们、身怀绝技的人们、练声的男高音大爷、打弹弓的大爷们...很多记不起来了，但看到这么多热爱生活的人，自己也会跟着积极起来。

年尾翻看照片，感叹春夏秋冬四季更迭如此之快，又到了冬去春来的季节。

在跑步路上，20年，我像一位蹒跚学步的婴儿，跌跌撞撞中可以放手走起来了；21年，希望自己可以跑的更多一些，更健康，提升肺活量，也许还能唱好自己喜欢的歌。

希望园子里的朋友们继续这样热烈的生活着，希望看到这篇文章的朋友们新的一年健康多多、好运多多。