如何成为一个高手

1.练习

           要刻意练习。而不只是一万小时定律（1万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件），因为花了一万小时的时间不代表练习就能足够到位。练习的基础就是基本功，而基本功的本质并不是初级入门，而是套路（这里的套路不等同于武术套路）这个套路是个知识罐头（把已经明白的东西，抽象成非常简洁的东西拿来就用）。练习武术的基本功就是在消化知识罐头，是每天都要练的。就如陈氏太极拳第十八代的代表人物陈照奎先生曾说“练太极拳，一个金刚捣硾就够你吃的了（这句话是后人回忆讲述的）”。同样我师爷就常教导我说“旗鼓式练明白了么？要会用脚抓地扎扎实实练功”。这都是这一个拳种里最有代表性的动作，也是核心。这一句会了么，练明白了么？是非常深程度的是你把它搞懂了才能达到的程度。这些是需要着重且刻意的练习的。而科技黑箱（将前人的经验概念化，不必完全在走一遍前人的路去发现）在武术中同样存在，比如练拳时对坠肘沉肩的要求。在这里有一有前辈总结经验，二有清晰地概念。

2.重复

           现在人脑的神经学研究证明，人是如何学会一样东西的呢？是神经元在物理状态上被改变，在学习一套动作的时候大量的神经元同时开始激动，在一起激动时间长了形成了神经网络渐渐的就连在一起，甚至是长在一起。这就是为什么要大量的重复武术套路的训练，因为已正确的方式大量练习才能掌握技术。这是从学习开始的，是从无到有、再到精、再到绝、再直到化境的过程（这里所谓的化境在搏击艺术中并不是照搬套路中的一招一式，而是已经从套路中练出来的技术。它来自于套路的不断重复磨炼而不等同于套路）。

3.持续做你不会做的事

           心理学界把人的学习分成三个区，1.舒适区 2.不舒适区（脱离舒适区） 3.恐慌区。要会让自己常在不舒适区训练，而不是简单的重复舒适区中的工作。接着用武术打比方，舒适区就是已经形成正确的肌肉记忆的动作，而不舒适区是学会了可并没有达到要求的动作，恐慌区是完全不可能完成的动作。在这里要认清形成肌肉记忆并不一定是最好的，因为这是下意识的动作，对于意外状况根本没有应急反应，因为它是惯性的。在搏击艺术中错误的预判导致的下意识的动作是惯性的、是脱离自身掌控的，很可能让自身陷入被动。不让自己在舒适区不断重复已经掌握事，要让自己挑战更高的难度，让自己永远对自身有掌控能力。学习的本质就是脱离舒服。

4.学习环境

           学习环境要好，那么怎么是好呢？好的学习环境是不断提供及时反馈的环境。要对你每一个细小的动作提供及时反馈，因为武术是0与100的战斗。我们自身的动作有不得半点马虎，差这半点在运用中就不起作用，在套路表演中就是扣分点。

5.主动学习

           学习时人的大脑是将新的信息与原来的信息结构做一种缝接犹如在编一张密不可分的网。而高手的特点，是看到新的东西时马上和自己脑子中已经长期存储的记忆迅速同时激活，新知识的学习是需要与原有记忆不断的互动的。在武术训练中，会主动学习会观察能够让新知识与原有记忆互动，也是可以提高学习和掌握的速度的。

      

           这样的学习与对训练方式就是在不断的改变自己，认知自己。现代社会的发展极快，迭代极快，在这样的社会中要学会如何学习，学会对自己的认知升级。在武术中不也是一样么？认知升级非常重要。

长跑的路上听了下罗辑思维。
这一期的罗辑思维主要讲一个主题“怎样成为一个高手”，约莫感觉讲了一下5点，我听完那会还是很认可的。
1、成为高手，必须有成为高手的那些点。掌握这些点，就能成为高手。罗认为，先辈们的经验，是一个一个的知识面包，但不是所有的知识都能成为知识面包，必须是那些老司机在实践中检验过，好用的才能算是知识面包。找到老司机，获取这些知识面包，然后科学的拆分，以方便练习。
2、有目的的反复的练习
3、如果练习的东西总是自己舒适期的东西，那么就是无效的，必须找到那些自己有可能胜任的去练习，挑战那些不是自己舒适期的东西练习，才能不断进步。
4、学习的时候，要有目的的学习，将已有的知识和新的知识练习起来，形成一个体系，才能内化称自己的知识。用笔记梳理的方法较好。
5、最好有实时反馈

这5点讲的很好，每个点看起来都很好，但是操作性不强。没有要给具体的实例，把这5个点串联起来。如果能给出串联起来的实例讲解，现身说法，才能让人真正有收获。
就拿第一点来说吧，如何获取套路。知识面包太多，要识别某个领域哪些知识套路是好的都很难。遇到比自己好的，就直接去学习和练习么？不怕把自己练习坏了么，学了一身的坏习惯。名师高徒的就是这么来的，名师不好识别。
第二点，学而时习之。关键是怎么时习之，这有需要科学的研究，搞清楚哪些东西怎么练习。如果简单的练习有用，那中国国足也获得世界杯了。
第三点，挑战自己的痛点，不然自己在舒适区。这个太难把握了，因为人具体操作起来，要么就是好高骛远，要么就是信心不足，怎么破。
第四点，知识的嫁接这个说起来容易，关键是嫁接的知识有误怎么办，或者和原来的体系有冲突怎么办，容易导致自我知识体系的崩溃。
第五点，要达到实时反馈，这个太难，没有教练，基本上没反馈。因为自己肯定不知道对错，那么自己的反馈就是无效的。而且低水平的知识容易获得实时反馈，越坚深的知识越难获得反馈，因为没有判断标准。
感觉是听起来头头是道，但是操作起来，困难重重。

里面关于学习的知识，例如重复、反馈、突破舒适区、知识连接等等，算是认知心理学教育心理学等方面最基本的知识，这些谈不上错当然也达不到高大上新。但是关键结论逗比啊！既然学习需要的是重复和反馈，那我靠看那些推段子的APP能学到吗？既然学习需要突破… 显示全部

里面关于学习的知识，例如重复、反馈、突破舒适区、知识连接等等，算是认知心理学教育心理学等方面最基本的知识，这些谈不上错当然也达不到高大上新。但是关键结论逗比啊！既然学习需要的是重复和反馈，那我靠看那些推段子的APP能学到吗？既然学习需要突破舒适区那你的APP标榜轻松简单不是背道而驰了吗？

罗辑思维转型后，想做互联网知识版权的销售平台，主打的是人格品牌推荐，但是互联网学习需要的恰恰不是这个。

互联网学习最大的优势就是自由的自我组合知识，比如我，以前就有ASP和VB的编程基础，我现在要学python，那我可以跳过很多关于网页和编程的基础知识，只学习python的特性和web框架。这样的学习能让我保持在难度适当的“脱离舒适区”范围内，一套教材我想跳过几章就跳过几章，甚至用几本教材的不同章节来组合成自己的知识系统。这是互联网提供的便利。从知识连接的角度来说，也就是因为每个人的知识不一样，需要不同的“外沿”来连接。而罗辑思维最近转型的模式，为了收费就几乎注定要实施内容控制，于是变成了让读者付费放弃这种自由地学习而接受被动的推送。这显然是走了岔路邪路。

就像节目里说的一样，学习需要的是一个“顾问”，但是结尾推荐的却是一个“老师”。罗辑思维那么多期看下来，哪怕强行扯一下互联网思维或者大组织都还算是沾边，就这一期，终于做到了结论竟然和论据完全相悖，我也是醉了……