Vlog学习记录02：克服心理

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网上的vlog教程很多，但是大多不适合新手入门学习。至少我看了很多，觉得很难快速入门，究其原因，就是心理问题。我自己给自己的解决方案就是和学习其他技能一样的：不要做过度准备，先学会做一个垃圾出来。一个粗糙的开始，就是最好的开始！先做出一堆垃圾，再慢慢完善！很多人会因为过分追求完美而犹豫不前，总是在脑子里把一件事情反复琢磨，希望能尽善尽美之后再开始行动，这样就能更好地呈现出来。但等你做好一切准备之后开干时，还是会有各种问题频繁出现。很多问题，只有在实践中才能找到答案；很多困难，只有在行动中才能得到解决。

01

过度准备的陷阱

我把相机研究透了再拍照片，我把设备买好了再拍视频，我把运动装备都准备齐全了再开始跑步.....把大量的时间和精力耗费在做事情的开始，舍本逐末，陷入到很大的内耗中，从入门到放弃。

正确学习的方法应该是稍微准备一下，直接去做，心态是先做一个垃圾出来，不预设困难，不追求完美，不自我设限。写文章可以先写一堆口水话出来，拍视频可以先拍很low的视频出来，拍照片可以先随意的拍，先做起来，在做的过程中发现问题，去提升。先完成再完美，每一个优秀的Vlogger都是先从做一堆垃圾开始的。

这个心态适合学习任何技能的时候使用，我以前学习编程的时候也是这样的，由慢到快，量变决定质变，干的烂总比不干要好，比完美更重要的是完成。

02

降低对结果的预期 

目标设定为记录自己的生活、体验与当下感悟，方便在未来回顾现在，大部分的成功者，总是有自己早年期间的录像，不知道大家发现没有。

很多人拍摄了视频，总是想着获得他人认可，一旦发现自己尽力拍的、剪辑的视频没人看就不拍摄了，好像一开始拍摄vlog是为了他人一样，这就本末倒置了。和以前我劝学生学编程要写博客一样，本质是为了自己记录学习过程的问题，以后遇到问题或者遗忘了就可以回顾。拍摄vlog也是一样，在这个快速发展的时代，我们可以通过这样的方式，记录下自己的一些美好回忆，或者某个阶段的感悟，或者当时接触的人或事，这在未来回看的时候，应该都是很幸福的。

真正聪明的人，懂得“降低期待值”。很多人事情做不好的原因不是因为没有目的性，反而恰好是因为目的性太强了。每次对某样事情产生兴趣，就会心血来潮。脑海里总想着，只要我稍加练习，也能做出一样的成绩。结果一上手，发现和想象中的完全不一样，大失所望，短期内达不到预想的效果之后，就很容易放弃。问题的根源，并不是真的不适合从事这项活动，而是从一开始心态就没摆对，之后无论怎么做，都总感觉不得劲。很多共性：但凡是抱着过高的预期去做某一件事的，最后大多数都失败。

所以我们要降低对结果的预期，不是每个人都可以做出十分完美的作品。但是享受这个过程，做自己就好。脱离了高预期，我们才有可能在最普通的经历中，获得尽可能多的成就和惊喜感，也就更有坚持下去的动力了。

03

不要过度学习

很多人会在一开始，大量学习，然后很快放弃，这是我最反感的一种学习方式，会让我对一个事物失去兴趣。

每天抽一点空余时间出来学习，最好给学习行为建立一个正反馈系统，每一个学习点，难度控制在“不完全简单，但花个几分钟就能掌握”的程度为宜，然后多给自己正反馈。每坚持一段时间，或者学习到某个新功能之后，就奖励自己休息几分钟，喝杯茶，也可以和朋友分享自己的喜悦。

这样哪怕探索过程中遇到阻碍，也会想着”再坚持一下会了”，不会随便半途而废。

03

最关心问题，不敢上镜怎么办？

拍Vlog劝退很多人的第一步是什么，我感觉就是不敢上镜，我也遇到过这个问题。

后面就去看了很多博主，什么类型的都看，慢慢也就心态平和了，最近看了抖音 蓝战非 的很多视频，感觉思路就打开了，有兴趣拍摄旅行、日常的都可以去看看。

学会基本的拍摄，就是记录，大胆面对镜头去表达，虽然这个过程有点难，但是多练，总是可以做到的。最好是每天拿一个手机 ，找个没人的地方，自己对着镜头说话。很多其实都是自我设限，你每天吃饭会紧张吗？吃饭你不是一个人吃吧？也有很多人看着你啊，为啥你能够边吃边说话？我们出生也不会吃饭啊，也是从怎么拿筷子开始的，一步步来的。本质上就是要去掌握这门技能，然后熟能生巧。很多vlog博主你看他们很熟练，那是他们可能连续几年拍摄，已经锻炼出来了肌肉记忆了，所以表达自如。

除了不敢上镜，第二个就是怕被认识的人笑，这个也好解决。

那就是拍出来的视频，不发！只给自己看！这个时候你还有心理压力吗？然后去拍，拍足够的多，行动行动再行动，拍了几十个视频，这个就是素材啊，然后剪辑，把拍得好的，自然的，剪辑，拼接成一个短视频，就出来了。前期千万要找没人影响的地方，不要让别人在自己专注，自己不够强大的时候干扰阻挠自己，不然可能会打击你的信心。先在内心建立信心，然后把这种心气不断强大，像个种子一样去培养它。

学会对题材有预见性，知道可能接下来发生的事情会比较有纪念意义，比如要生日聚会吹蛋糕，比如美食要端出来了，比如雨后彩虹出现，很多时候，你预见到了，就可以提前拿出手机或者相机记录下这一时刻，这是必备的，不要拍太多杂七杂八的，记录过多，一个是耗电，一个是累，后期剪辑也麻烦，尽量锻炼自己的题材预见性。

04

勇敢开始吧

确认自己考虑明白了以上的问题，知行合一，就勇敢开始吧。

花1-3天，天天自己面对镜头、表达自己内心所想。

出门的时候，可以拍摄觉得自己看到的好玩的，美的事物，尝试用视频的方式记录下来。积攒多的素材（美食、公路、环境、天空、什么都可以拍摄的），选出自己觉得好的，并找出那些不好的原因，提升自己拍摄技术空间。

相信自己，坚持自己，加油！

END