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本文介绍了阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）的历史、起源及其第一序列的基本概念，特别是Vinyasa的重要性。通过Vinyasa的呼吸与运动，瑜伽练习者能实现身体的内部清洁，增强身体素质。文章还提及了特里斯塔纳的三个关键要素：体式、呼吸控制和凝视点，以及瑜伽对于身心净化的影响。作者强调了练习的持久性和个人化，指出瑜伽是99%的练习和1%的理论，倡导因材施教的瑜伽教学理念。
注：文章内容可能因本人学识或能力有限，如有发现不足可文末留言。
学习一样新事物的过程中最好是去了解下它的历史、起源、发展、变化等过程，这样就能在其中看出很多前人的智慧。这篇笔记主要是分享下全球最权威Ashtanga师资认证中心KPJAYI中有关阿汤的介绍：
如果你是一个刚开始接触阿汤的人，不妨读读下面摘自迈索尔全球最权威阿汤师资认证中心KPJAYI（官网：https://sharathyogacentre.com）中有关阿汤的介绍，精华都在里面了（当然如果你对这些历史已经很了解，可以选择跳过）：
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