不知道你的身边有没有这样一群人?他们总是能比别人更快更好的把事情做完,不会犹豫拖拉;他们遇事懂得马上去做,而不是让事情堆积;他们也懂得放松,懂得享受当下。所以他们压力较少、气定神闲。
我认为我们每一个人都能、都应该在这方面训练自己,改掉懒散拖拉的坏习惯,让生活更加阳光明媚。下面是4个有助于减少懒惰与拖拉的秘诀,值得你去尝试一下:
1. 寻找目标和意义
当我们知道一件事为何要做的时候,着手处理这件事的概率就大大提高了。因为,好目标能强而有力的激发正确选择,避免拖延。当你知道自己要做什么、为什么要做、怎么做(有短期与长期目标)的时候,要做成这件事就会容易许多。
被动随波逐流的人当然比较容易拖延,胸怀山巅的人比较不会拖延。真正坐下写出目标的是一种人,没有目标的是另一种人,二者有着天渊之别。如果你没有马上找到好目标,那就继续找下去,直到找到为止。
2. 做好计划或约定
无论是学习、工作,还是生活,要学会预做计划。如果你预先跟自己订下“约定”,要确实达成会比较容易。如果你想说“今晚也许去一下健身房吧”,那么你大概不会去;相较之下,如果你写下运动的时间与地点,甚至跟家人、朋友、伴侣或健身教练约好,那么付诸实行的机率会高上许多。
3. 运用心智工具
我很热中于心智工具,比如想象、内心对话、思考等。在你上学或上班的路上,你能想象自己今天将完成所有事情,从而增加实现的机率。
你不妨在内心的戏院看见你去开会、工作或运动,不像平日总拖拖拉拉,而是确实去做,乐在其中,做得很好,最终妥善完成!无论怎样,想象你忙完了一天,感受到整天按计划进行的喜悦,以内心对话跟自己说:你会去做,你会乐在其中,而且你是个行动坚决迅速的人,说到做到,一定会把事情完成!提醒自己说,你想变成怎样的人。如果你怀疑这些心智工具的效果......那也随你。不过,记得提醒自己说人生只有一次,如果你现在维持原样不思改变,今后的人生也会停滞不前。
4. 没有那么困难可怕
拖延多半源自于:不想做、担心做不好、担心要花上不少工夫等,于是自行否决。我发现许多人害怕改变的原因是担心失去某些东西(比如:娱乐、聚会等),或者担心一改变就无法反悔。面对这种心态的一个好方法是跟自己说:何不只花一小段时间试试看?如果不喜欢的话,就回去原本的模式。
赠言:拼在当下!如果你想增加内在力量,务必认真努力。具备内在力量的人,不会偷懒。