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RSS订阅原创 正确使用腹肌轮
腹肌轮的使用作用练腹肌练核心力量。使用1.腹肌训练腹肌训练的时候，尽量采用跪姿姿势。同时手臂不要完全伸直，要有刻意弯曲。然后具体的腹肌轮一般放在额头下放就够了，腹肌轮的轨迹也不用太长，只要腹肌有拉伸感就可以往回收了。2.核心训练核心练法则跟练腹肌的不一样，我们一般建议玩家手臂尽量伸直，这样能够让我们的身体杠杆更长，协调能力提升就会更好注意不能塌腰，夹紧臀部让腰部拱起来不能放松肩膀，肩胛骨要前伸锁死参考旺旺大法师...
2020-05-14 01:11:37
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空空如也
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