近视眼自我按摩图解

摘要 :

近视眼自我按摩图解主要包括以下步骤： 捏揉晴明穴：闭上眼睛冥想，用双手拇指的罗纹面按在晴明穴上，挤、捏、按、揉鼻根，先向下按，后向上挤，然后揉，一按一挤一揉……

近视眼自我按摩图解主要包括以下步骤：

1. 捏揉晴明穴：闭上眼睛冥想，用双手拇指的罗纹面按在晴明穴上，挤、捏、按、揉鼻根，先向下按，后向上挤，然后揉，一按一挤一揉为1拍，连做4个8拍。
2. 按揉4白穴：手指不要移动，按揉面不要太大，连做4个8拍。
3. 按揉风池穴：两手食指和中指并拢，放在风池穴上，每拍按揉一下，共做4个8拍。
4. 轮刮眼眶：用左右手的拇指罗纹面，按在左右的太阳穴上，其余四指拳起来，用左右食指第二节内侧面轮刮上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各2拍，轮刮一圈是4拍。再用拇指罗纹面揉太阳穴4拍。
5. 让孩子仰卧并闭上眼睛，父母用两手拇指从印堂开始沿眉向两侧分推至太阳穴处，反复操作2分钟。
6. 以双手拇指从印堂穴开始向发际直推1分钟。
7. 按揉太阳、攒竹、睛明、鱼腰、四白穴各1分钟。
8. 按揉合谷、足三里各1分钟。
9. 让孩子俯卧，然后拿捏颈椎两侧的肌肉组织，从上往下反复操作15次。
10. 按揉风池穴、翳风穴各1分钟；拿肩井穴1分钟。
11. 以拇指按揉心俞、肝俞、肾俞各1分钟。
12. 手指微曲，用指尖按揉头皮1分钟。
13. 以双手拇指和食指轻轻揉按耳朵，以发热发红为度。

自我按摩保健法受到青睐的重要一点就是自己的健康能自己掌握。但请注意，按摩疗法不能代替医疗手段，如果需要治疗近视眼等眼病，还应寻求专业医生的帮助。