程序员的情绪日杂笔录~~~

生活中常常会发生一些这样或那样的事进而影响到我们的情绪。在这个带着丧气又处处‘南南南...’的世界里，遇到这些问题的时候，我们该怎么办呢？

以下有几个有效的方法或许可以尝试（习惯，培养从我们一点一点的来做起）：

1：多做积极的肢体动作 （见下图，   侵删~~~）

哈佛大学的Amy cuddy 教授作过肢体动作对人们情绪影响研究发现：

肢体动作积极的受试者在两分钟内，体内的荷尔蒙水平会提高20%，而肢体动作消极的受试者体内荷尔蒙水平会下降10%.

同时研究还发现，在积极的肢体动作下，人体内的皮质醇（cortisol）激素会下降25%，消极的肢体动作则会让皮质醇激素上升15%.而皮质醇激素含量的增加会使人变得紧张，焦虑。一系列的研究结果表明，积极的肢体动作能让我们变得更自信，感觉更强有力。所以下次当你感到萎靡不振的时候，不妨调整一下你的肢体动作。

 

2：在你容易感到紧张的时候，试试嚼口香糖可以缓解紧张的情绪（常备口香糖在身总没错的，其它东西也行。本质做到能转移注意力的，都行~~~）

3：工作的时候，我经常遇到签字笔（公发的）被总监借去一直没还的烦，到处找笔都不好开口，怎么办？

     下次借笔出去的时候，把笔帽取下来留着，只给笔杆。不久后，笔会自动回来（亲测还是有效，TM同事还给我了哈哈，卧槽，卧槽，卧槽槽槽）

4： 我无意中看了一章心理小技巧的短文

   手腕佩带皮筋，当你脑海出现消极的时候，用力拉一下橡皮筋，弹痛刺激皮肤。疼痛感可以克服消除消极思维，因为潜意识会保护人体不受伤害，当身体受伤害时，潜意识立马阻止消极思维的蔓延