使用瑜伽改造自己 做个优秀的程序员

“瑜伽，只是一个工具，你想用它来做什么，完全取决于你。瑜伽的内容和意义很广泛，本文主要基于「瑜伽的改造身心的功能」进行描述，而瑜伽的其它意义就在此忽略。”

 

 

本文目的是提供改造“身心”的方法的方向指引，并引起相关的兴趣和好奇心，然而具体步骤需要自己去实践和探索。

 

 

烦恼和疑问

 

如果你是程序员，你的内心是否常常会陷入如下的烦恼和疑问之中：

• 如何完成必须要有的社交？

• 如何平衡家庭，生活，和工作？

• 如何在长时间的加班中照顾好身体？

• 如何在这残酷的社会竞争中生存下去？

• 如何参与到现代社会的残酷的求偶竞争中？

• 生命意义是什么？

• 如何才可以获取更大的满足感？

• 如何进一步优化生存里面不必需的步骤和过程？

• ... ...

想了解更多，欢迎关注我的微信公众号：Renda_Zhang

 

 

身心

 

远古时期，为了在残酷的大自然中生存下来，人类的基因里面写入了很多古老的生存技巧。比如，在森林里遇到熊时，本能反应一般是尖叫或者身体僵住。其中尖叫的意义在于吸引同类来帮助自己，而身体僵住的优势是可以尽量不惊动熊。当然，不排除个别”战斗狂人“看到熊会本能地感到异常兴奋，然后冲上去跟它打架。

 

可惜的是，这些在远古森林里面非常有用的生存技巧，到了现代社会却成了生存的障碍。比如，工作压力过大时，人类开始本能地陷入“远古森林终极战斗状态” -- 很多大脑区域开始自动关闭，各种专门用于战斗的化学物质开始分泌，心跳开始加速，最终失眠烦躁。再比如，在执行自己制定的个人成长计划时，人类又开始本能地陷入“能量节省状态”，因为在远古森林里面懒惰的基因有助于减少身体的能量消耗。当然，跟上一段落同样的逻辑，这里也不排除有些人类天生就善于利用压力和沉迷于个人成长而无法自拔。

 

想了解更多关于人类物种演化过程中留下的一些身体和行为相关的缺陷，可以点击查看这篇文章：《人类身体在物种演化过程中留下的缺陷》

 

不管怎样，这些残酷的事实就意味着：对于大多数人来说，想要在现代社会以程序员身份生存下去，必须持续不断地与身体的本能做对抗。

 

所以，普通人类的“身心”并非天生就专门为做程序员而存在。进一步地，我们可以看到，人类的“身心”有很多可以改善的地方。本文所提到的 “身心” 包含了 “思维，自我意识，感官，身体”。

 

 

 

分析

 

下面，我将采用抽象分层的角度进行分析。

 

首先，把身心分为两层，第一层是先天模型，第二层是后天模型。先天模型指的是以基因为基础的难以用意识去操控的身心结构，比如，你很难控制自己的心跳速率；后天模型指的是意识层次里面可以控制的身心结构，比如，你可以控制自己的手和脚来做出各种动作。

 

由小节《02 身心》可知，先天模型和社会发展之间的矛盾，决定了普通人类必须持续地使用后天模型对先天模型进行重写和覆盖某些模块，而在这个过程中，会产生大量的无效的多余的操作和信息。这些多余的操作和信息又会进一步增加大脑和身体的损耗，从而无法完全发挥个人的实力。

 

（下一个段落用到了第一性原理，想了解它是什么，请点击这里）

 

最可怕的是，根据第一性原理的分析思维，结合最小作用量原理，可以推导出这么一个结论：”在重写和覆盖的过程中很容易发生后天模型对先天模型的重写失败“。这在现实生活中，表现为，明明制定好了一个完美的个人成长计划，却难以控制身心去完成这个计划。

 

由此可知，先天模型非常强大，不仅控制了人类的呼吸+心跳+感知+情绪+睡眠，还控制了执行计划的成功概率。不得不说，先天模型对后天模型一直是一种束缚和禁锢的状态，就像一个人被关在监狱里面而且手脚都被锁住了。

 

这里，我再列出几点简单的对比：

• 先天模型是后天模型的基础。

• 先天模型比后天模型稳定。因为先天模型是内置到了基因里面。

• 先天模型决定了后天模型。因为后天模型只是基于先天模型进行的一些简单优化。

   

由以上对比可知：仅仅通过修改后天模型来成为一个程序员，是低效率的而且是一种无法充分利用人类身心资源的行为。

 

但是，如果这世界上有一种东西可以改变你的先天模型呢？如果有这么一种东西，那么我们就可以利用它来直接修改先天模型，从而充分利用人类的身心资源，减少多余的重写和覆盖操作，最终达到减轻大脑和身体的负担的目的。

 

其实，这个东西，就叫 瑜伽。

 

 

 

瑜伽

 

瑜伽就是一个用来改造先天模型的工具。

 

那么，从更加世俗化的角度来看，什么是瑜伽? 下面是我在网络搜索了之后整理得到的解释。

瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽最终目的是达到身心合一。

 

另外，瑜伽的历史非常悠久，佛教的禅修和道家的禅宗也是融合了瑜伽的技巧。当然，瑜伽也可以纯粹是一门运动，很多健身俱乐部也有宣传学习瑜伽，而其中也涉及到很多复杂的姿势和技巧。

 

实际上，话说多了，就会被“话语”所束缚，而“话语”本身也是先天模型的一个模块。因此，为了不让读者陷入语言和思维的陷阱中，实际操作还是留给读者去实践并探索吧。

 

 

总结

 

若把人类的身体比喻成一个镜子，那数学就是外部世界的清晰镜像，而语言和思维只是一个模糊的镜像，但人类通过镜子永远只能看到片面的世界。如果想要看到一个完整的世界，就需要超越身体的束缚和限制。

 

超越了身体的束缚和限制，就意味着：超越了思维和语言的限制，超越了想象力的限制，超越了个人经验的限制，超越了生老病死的规则，完全融入到这个世界之中；拥有感知一切的能力，甚至超越感知本身；拥有了无限的可能。

 

如果想要超越身体的束缚和限制，那么瑜伽会是很好的一个方向。

 

瑜伽就像人类身体的说明书，没有告诉你要成为什么样的人类，但是提供了各种方法和技巧。基于这些方法和技巧，你可能会在那一呼一吸之间觉醒，可能成“仙”，可能成“佛”，可能成“魔”，也可能成为人。

 

当然，瑜伽还可能让你成为一个 合格的 或者 更加完善的 程序员。

 

最后，我就推荐五个程序员必备的瑜伽姿势吧。

 

做个健康的程序员哦~ 😉

 

 

 

 

 

 

五张程序员必备瑜伽姿势的图片原文网址：https://simpleprogrammer.com/5-yoga-poses-every-programmer-try/