2021年3月总结

目录

 

1.计划回顾

2.原因分析

3.改善计划

4.反思

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1.计划回顾

本月计划以及完成情况如下图所示：

通过此表格很清楚的能看出上月的完成情况，以及完成的内容。总体的完成率不理想，而且计划做的并不详细，安排的不够充足，而且还没有具体的时间安排（此问题在下个月的计划中以完善）。计划本来就是一个完善的过程，但是完成情况是不能接受的，其中课设学习换成了英语长难句的学习，长难句的学习完成情况也一般般。本次的回顾应该是昨天应该完成的事情，却拖到了今天，这就是完成情况差的一个体现。

2.原因分析

①自制力太差，抵制诱惑力不坚定，懒惰（主要原因）

②目标不够坚定，没有认清自身的情况（次要原因）

③作息不规律，导致精神状态不佳，状态下降

④注意力不够集中，导致效率低下

3.改善计划

①关于计划的修改：上月的计划做的不够详细也不够充足，本月的计划安排的会比上月的更满，计划里具体的时间也更新上了。

②作息不规律调整：目前的作息时间已经调整的差不多了，每天早上大概7：00到7:30起床，但是这时间还是不够的，后续天气变好以后慢慢的调整为早上6点起床，和我之前最好状态的时候保持一致。虽然大概是早上7点到7:30之间起，但是每次起床还会懒懒床什么的，会耽误10分钟左右的时间，这就是目标不够坚定的体现，以后不允许这样的事情发生，前一天睡觉前就计划好第二天几点起，闹钟响了就直接起，不懒床，节省出来的时间用来背单词（英语实在是太差了，需要多花时间去补）。除了早上起床会懒以外，背单词的时候还会在床上躺着背，这样不仅效率低而且还容易犯困，特别是当完成定下的150个单词背诵的目标的时候，就感觉到很困，就总想睡觉来补补，经常休息个15分钟左右。以后背单词决不能在床上躺着背，要么去天台，要么去操场，如果天气不允许那就做起来背，要是犯困了那就喝准备好的咖啡提神，节省出来的时间还是用来补英语。虽然早上7点到7:30起的来，但是会有懒床，懒床不仅仅是目标不够坚定，还有一个原因就是睡的时间不够，也就是前一天晚上睡的太晚了，以后晚上睡觉不能超过12:30。在这分享一个小方法：有很多人睡觉睡得晚不是上床晚，而是睡觉之前会刷会视频啊什么的，一刷就控制不住时间了，然后就搞到很晚了。就拿我自己来说，我之前喜欢刷看点，不仅是睡觉前，一有空余的时间就刷看点，不管是在路上走，还是吃饭，还是上厕所什么的，都想刷一刷，想着刷一个看看就算了，但是一刷就停不下来了，就很耽误时间。改正除了提升自制力以外（很难）还有一个就是直接卸载掉，从根源上切断。就拿我来说吧，我把看点的功能隐藏了之后我就没打开过了，时间长了之后就会习惯了（28天养成一个习惯），我之前上厕所的时候就会刷，一刷就延长了上厕所的时间，甚至有时候出来了都还没停，这样不仅耽误了时间，而且还影响状态。我卸载了之后上厕所什么的就不会看了，因为你 没有，再加上时间很短，以及你的自制力（相比之前需要的小的多）你就不会去重新给弄回来了。卸载了之后有时候会感觉到无聊，没事情做，如果真的有这种情况发生了我推荐看看书，就微信读书的那种，没事情做很大可能是没动力了或者状态不好了，这时候看看书调整一下还是很不错的，比如可以看看人性的弱点啊什么的之类的，不仅丰富知识，打发时间，而且还能调整状态。有问题不可怕，可怕的是知道自己的问题还不想办法去解决，就比如我之前很喜欢刷看点，我现在不刷了，接下来要做的是尽可能的远离手机，很多时候一心一意的完成就好了，就不拿手机了。

③注意力不够集中整改：注意力不够集中的主要原因是自己的心没有沉淀下来，容易被打断。接下来学习的地点更多的放在自习室，这样就不会有人打扰了，再加上把手机静音也就收不到消息了，这样能很大程度上的提高注意力，注意力上去了效率自然就上去了，时间就变的充足了。

④目标不够坚定反思：此处已经是二战了，上次失利的主要原因是后续没绷住，不够脚踏实地。身边的很多同学现在已经是被录取的状态，已经可以放松了，而我还在准备二战，差距已经出来了，要是再不努力落后的就多了，我可不甘心这样。看着他们现在很轻松也很开心的样子，自己心里还是有点失落的，但是这也不怪谁，是自己的问题，该学习的时候自己却没有全力以赴，这次是最后一次机会，一定要把握住，要对自己狠一点。最近记忆力不太行了，可能跟我做运动有关系，以后要克制，还有就是每天除了计划以外，每天要做什么事情写下来记在本子上，然后每天晚上看自己的完成情况。手机备忘录上开一个专栏，每天记录，查看起来也方便。

4.反思

对自己狠一点，加油！！！加油！！！加油！！！你能行的！！！

 

要是有同类人或者要相互监督讨论什么的，有兴趣的可以加我QQ：2417734199（加的时候请备注姓名加原因）