一个程序员的减肥方法(男女通用); 饮食+运动
我们先明确几个概念,标准体重是我们的最终目标, 在网上有, 根据性别, 身高, 年龄 的表格;百度一下;吃东西是充电, 脂肪是身体的蓄电池, 所以,当吃的 > 身体所需 => 身体就会蓄电身体消耗的顺序是 糖原 -> 脂肪 -> 蛋白质 ; 如果身体里的糖太多, 消耗不完 , 就不可能动用蓄电池, 消耗脂肪 !important减肥很简单的, 减的不是脂肪本身, 是树立健康的生活习惯 和 正确的营养认识的附属品;减肥不是一周一个月的事,(3个月起步), 前期速度快,.
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2021-10-09 10:33:29 ·
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