书籍名称:大脑整理术
书籍格式:EPUB/MOBI
豆瓣评分:7.0分
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生活混乱怎办?
当你无处发泄时,你有没有被压抑到 你有过两条腿麻木的感觉,对颤抖的声音感到恐惧吗?你有没有压力山 失眠和健忘?你有没有沮丧过?什么时候没有爱?如果你的身体有上述症状,那就意味着你的大脑处于混乱状态,无需理清!
FEED如何训练大脑?
通过练习FEED-努力练习 轻松自由 坚持不懈,你可以让你的大脑告别混乱 告别混乱 说再见慢,复杂性 抵抗力承受沉重的压力:即使任务很重,你也可以精力充沛 精力充沛;即使压力很大,你也可以乐观地看待
高糖食物会加速衰老,糖摄入量与抑郁有关;饮酒会影响维生素和矿物质的吸收,使人变得愚蠢;睡眠不足导致体重增加,肥胖与记忆力减退有关;电视不利于集中注意力,注意力是增强记忆力的关键。所以,如果你想摆脱抑郁症 老化的 内存损失,就要远离高糖食物 葡萄酒 电视,并提早上床睡觉早起。另外,因为吃鱼可以缓解抑郁症,热水澡可以帮助睡眠,笑声可以延长寿命,那么如果你想缓解压力 幸福生活 长寿,请吃健康食品,晚上洗个热水澡,经常笑,并且始终保持积极乐观的生活态度。通过改变你的生活和饮食习惯来调整你的情绪,你可以让你的大脑有序地工作,改造,改善生活质量,并过着不同的态度。
改变你的生活,从组织你的大脑开始!
读者评价:
直面自己的焦虑、困惑,往往比逃避更有用;同时学到了饮食、生活习惯对大脑的作用。多思考,多沉思。
我准备好好对待饮食,强化了坚持运动的信念。以及第一次看到那么科学对于冥想带来的好处。
很多专业领域的跳过不读,也没多少内容,其实感觉实践性还是不强,为数不多的案例总感觉成功的太过凑巧,就像为理论而生的,但终究还是有点启发性。