生活混乱怎办？FEED如何训练大脑？《大脑整理术》免费下载

书籍名称：大脑整理术
书籍格式：EPUB/MOBI
豆瓣评分：7.0分
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生活混乱怎办？
　　当你无处发泄时，你有没有被压抑到 你有过两条腿麻木的感觉，对颤抖的声音感到恐惧吗?你有没有压力山 失眠和健忘?你有没有沮丧过?什么时候没有爱?如果你的身体有上述症状，那就意味着你的大脑处于混乱状态，无需理清!

FEED如何训练大脑？
　　通过练习FEED-努力练习 轻松自由 坚持不懈，你可以让你的大脑告别混乱 告别混乱 说再见慢，复杂性 抵抗力承受沉重的压力：即使任务很重，你也可以精力充沛 精力充沛;即使压力很大，你也可以乐观地看待

高糖食物会加速衰老，糖摄入量与抑郁有关;饮酒会影响维生素和矿物质的吸收，使人变得愚蠢;睡眠不足导致体重增加，肥胖与记忆力减退有关;电视不利于集中注意力，注意力是增强记忆力的关键。所以，如果你想摆脱抑郁症 老化的 内存损失，就要远离高糖食物 葡萄酒 电视，并提早上床睡觉早起。另外，因为吃鱼可以缓解抑郁症，热水澡可以帮助睡眠，笑声可以延长寿命，那么如果你想缓解压力 幸福生活 长寿，请吃健康食品，晚上洗个热水澡，经常笑，并且始终保持积极乐观的生活态度。通过改变你的生活和饮食习惯来调整你的情绪，你可以让你的大脑有序地工作，改造，改善生活质量，并过着不同的态度。

改变你的生活，从组织你的大脑开始!

读者评价：
　　直面自己的焦虑、困惑，往往比逃避更有用;同时学到了饮食、生活习惯对大脑的作用。多思考，多沉思。

我准备好好对待饮食，强化了坚持运动的信念。以及第一次看到那么科学对于冥想带来的好处。

很多专业领域的跳过不读，也没多少内容，其实感觉实践性还是不强，为数不多的案例总感觉成功的太过凑巧，就像为理论而生的，但终究还是有点启发性。