如何疏解工作压力

• 心理调整

1. 改变态度：深入了解；
2. 换角度思考问题；
3. 自我反思，对处理态度，造成压力的原因，为什么，存在哪些不足之处等；
4. 目光放远，不要急于求成；放宽胸怀，宽容他人，宽容自己；

• 行为调整

5. 避免冲突，加强沟通，注意表达方式，注意信息接收，注意反馈效率
6. 妥善处理各种关系，平衡忙与闲，多喝心态好的人接触
7. 学会合理的规划工作，科学分解，合理安排时间，善于总结

• 生理调整

8. 加强运动，贵在坚持，运动间隔
9. 注意休息，保证睡眠，抽空休息，健康活动
10. 生活规律，工作，作息，饮食，运行
11. 深呼吸放松肌肉