轻断食第二天

轻断食，就是每天摄入低于800卡路里的能量。

轻断食期间，我需要分出一部分的意志力去抵抗胃发出的抗议。因为轻断食的饮食和正常饮食有很大不同。这个区别可以想象成水土不服，就好像我去了一个全新的地方，吃的从热食变成了凉食，从细粮变成了粗粮和草，每天还要比平常要喝更多的水。生理上最直接的一个现象就是蹲坑的时候，你会便秘，因为粗粮+喝太多的水。这是轻断食不可避免的事情，也是需要忍受的。

我每时每刻都能感受到我的胃在发表抗议，我可以感受到胃里很凉，饥饿感在白天很少感到，主要集中到晚上，所以晚上要早点睡觉，一到晚上我就很疲惫，不知道是我的心理作用还是因为轻断食。

在坚持轻断食的过程中，意志力很重要，一方面它在无时无刻的抵抗胃的生理反应，另一方面还要不断的安慰自己，为了减肥自己一定可以坚持下去的。有时候会想：自己是不是受虐狂，这样折磨自己。这个思想属于是偏激了，这是意志力薄弱的表现。在我们坚持不下去的时候，总会找各种理由去终止计划。既然开始了这个为期5天的计划，我就已经确定了这个计划的好处和坏处，我也已经确定了我不是在虐待自己，所以和意志力斗智斗勇也是很有意思的。当我的身体面对全新的饮食习惯的时候，到底会做出怎样的反馈，我不得而知，这不也是乐趣所在吗？

与天斗，其乐无穷；与地斗，其乐无穷；我与我周旋，亦其乐无穷！