一些习惯-思考

1，感到劳累可以去(推荐立马去这样做，而非意志克服劳累，那样会大大降低效率）
【日常使用】
（1）激发兴趣，应用和理论并重，注重价值。理想照耀自己的路。
（2）更换成其他类型的任务，调整工作模式，包括：滴答任务，卫生，运动（很有用，但限制性较大，需要待办任务较多）
（3）听音乐（纯音乐->励志音乐->其他收藏音乐->随机音乐）—》唱音乐
（4）短休息，回复精力，保持良好的体能。作息良好，休息时完全投入，使得白天精力满满。
i）呼吸法
1呼吸：3-3-6呼吸法，每次8组，来应对缓解短暂的疲惫，比如说很疲惫状态下有不得不的加班。具体做法：长呼一口气，分3次吸入，屏主呼吸3秒，分6次呼出，重复8次。不要问我为什么呼吸能恢复能量，你做过8次后再来问我，哈哈。
要领:
a全程最好找一个相对安静的地方，闭眼，想象自己置身于一个令自己惬意满足的环境，可以是蓝天下，大海边，花海等都可以;
b 前3秒，注意闭上嘴巴，用鼻子大口吸气3秒;然后屏住吸入体内的气3秒是下沉到肺部，想象肺部充满气体的状态;最后6秒张开嘴巴
ii）眼保健操
iii）脑保健操
iV）小憩5分钟至15分钟
V）坐着和站着的时候保持良好姿态。挺胸，腹部放松。每一小时整点活动一下，避免久坐。
【阶段性使用】
（5）外出觅食，健康而又美味的食物
（6）欣赏自然风光，主动寻觅，山川河流落日日出–》景区景点
（7）参加感兴趣的活动（运动、聊天等）
（8）什么也不做，长时间休息或放空，等待极度劳累过去

2，实现高效。
（1）具体任务和休息都保持全神贯注（完全集中注意力哟）。在机械性部分加快速度，不浪费时间；在智慧型部分冷静思考保持专注，不手忙脚乱。
（2）考虑每个小的时间段在心里设置小目标，完成后休息。促进短时间内高度专注。
（3）分层思维，保持冷静，如果在本层找不到办法，返回上一层。别只专注在本层。
3，无论生活和工作，保持高度抽象思维和主次矛盾思维，不过分纠结细节。9分精力给问题关键，1分精力给细节补充。别在意那么多细节，就是快乐的秘诀。
4,保持永远的热烈的乐观精神：其实就两步----最重要的第一步：此时此刻的乐观和愉悦，不是让自己强制保持开心，而是保持开阔的视野，别把美丽的充满乐趣的未知的世界当成平常的无所谓的和以为自己已知的。老话：拥有发现快乐的眼睛。第二步：保持它。
（1）我们生下来一无所有，所以我们一直在收获美好，而不是失去什么；感恩与美好相遇而从不以为自己占有了美好，那么失去也不再是遗憾，过往也不必唏嘘感叹。
（2）死亡只是去往一个未知世界，并没有真实的可怕，只有生理上的畏惧罢了。那么死亡都不畏惧，又有何是真正要畏惧的呢？
（3）明天太阳总会照常升起，所以今天并没有那么糟糕，我们仅仅是陷入了自我世界的漩涡，而实际上我们很渺小，根本没人盯着你看。
（4）保持乐观，进而保持对待生活的热情。当我们对待生活是热烈的的时候，我们的生活就是热烈的，生活十分之九的内容就是我们自己的心态。
（5）苦中尚可作乐，还有什么不开心呢？
（6）一是坚定更加乐观，自信，勇敢等自我精神境界，善于发现生活的愉悦和美好，能看到过去与未来，乞丐与富豪，看到地球与宇宙，视野更加广袤。二是提升物质创造能力，明晰物质价值，认知物质对精神世界的巨大推动。从不以物喜不以己悲（自然的高等精神境界）至不以物悲，不以己悲，以物喜，以己喜（超越现实精神境界）追求。
5，解放天性，保持真我。j
（1）尝试更加积极主动的与熟人打招呼和聊天；
（2）尝试主动认识和交往新朋友。
6，永远保持反思的习惯，不断完善自我。没有完美的自己，最完美的就是动态的适应性强的可以学习和进步的自己。