自由泳---关于移臂身体下沉问题

问题描述

当前发现自己在自由泳时，身体位置偏低，而且在高肘移臂时，伴随着身体下沉问题。

带来的影响

换气会更加困难，因为身体位置低，头部位置也自然低，这样想要换到气，就需要借助手臂推水的力将身体浮上来，或者通过更大的身体转动角度来实现换气（实际上这两种我都有），进一步，这又会导致在整个行进过程中，身体在水平面上下起伏，从而增大阻力。表现出来的就是身体左右扭动过大，上下起伏过大，不平。

解决方案（我现在考虑到的）

• 打腿动力不足
• 在高肘移臂时，身体重心发生变化，导致身体下沉，这就需要迅速的完成高肘移臂这个动作，然后恢复在水面上的平直
• 为了可以游得更远，一般不憋气，这就需要在水下吐气。而我们可以浮在水面上，关键是胸腔中有气体，这时如果把胸腔中的气吐尽，再换气，也可能会导致在换气时身体位置偏低。所以可以尝试在水面上找自己的平衡感，要求整个身体都在水面上。
• 自由泳头部位置，斜着向前下方45度比较适合我，头抬过高，腿会下沉，头压过低，不利于换气