保研焦虑的正确处理方式

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No.3

博主

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No.1

        保研边缘er而言，心态的起起伏伏好像逐渐成为了大三的常态。尴尬的排名处境让保研名额忽远忽近，看着周边的同学都有了坚定拼搏的方向，自己还要衡量不同目标所耗费的精力以及可能达成的效果，其中的煎熬无法言说。
        不知道现在的你是否正处于这样一种状态：苦苦推算着排名，觉得自己在保研名额的边缘线反复横跳；忐忑不安，担心后边的同学在这学期因成绩提升或是竞赛加分就超越自己，被动卷入多方面的比拼；焦虑迷茫，在准备保研和全心全意备考之间犹豫不决，害怕因为做错选择就与美好的未来失之交臂。
        Stop！停下焦虑！当下最重要的就是打起精神，学会做好准备并且勇敢地面对抉择。比起陷入能不能保研的自我质疑中，你更应该关注地是怎样才能提升拿到名额的可能性。在尘埃尚未落定之前，一切都皆有可能。
        保研是一场持久战，这不仅仅局限于成绩排名，更是心理层面上的考验。面对充满不确定性的未来，很多人往往无法摆脱焦虑的情绪，学习五分钟，emo两小时成为了一种日常。长此以往，不但消磨了学习拼搏的激情与斗志，更在不知不觉中瓦解了自我认同感，变得悲观沮丧。因此，自救的第一步就是调整心态，拒绝内耗。
        情绪的低落是难以避免的，我们要把它视为正常现象。对于稳拿保研名额的同学来说，他们更有可能担忧是否能够把握机会，充分发挥名额的价值；而对于考研的同学来说，他们也会面临着能否考入梦校的风险。与此同时，更应该考虑如何将这份压力化成动力，找到适合自己的节奏，将精力更好地运用到学习中。
        在感到过度焦虑之时，不妨先停止学习冷静下来，思考自己焦虑的意义所在，它是否能帮助你解决现在的困境。如果感到压力过大难以排解，则要及时向同学、师长、父母或是有经验的学长学姐倾诉。越是在关键的阶段，越是要抛开杂念相信自己，不要因为情绪的消耗得不偿失，让它成为保研路上的绊脚石。

No.2

        暑期这段时间也走了很多弯路，比如心态爆炸，消极颓废，厌学等等，浪费了宝贵的复习时间。
        心态真的非常重要，需要自己好好调整，找出你焦虑的源头然后匹配适当的解决方法。
        比如我是非适应性的完美主义者，害怕做不好、不成功而不去做，这里根源就是对自己缺乏信心和将保研一事看得太重。
        信心一时不好补足，那就从动机上解决，将保研这件事“推下神坛”。不能保研又如何？告诉自己考研的结果说不定会更好，身边很多放弃保研考上更高档次名校的例子；
        退一万步讲，不读研又怎样？对很多工作来说，读研难道真的是必要的吗？我也见过很多本科就业很好的情况，清闲又自在，根本无需读研。假如是为了兴趣和学术理想，工作了依然可以选择在职考研或把意向专业当做兴趣/副业。所以，有什么好害怕的呢？珍惜这段课少、家庭压力小、可以安安心心看自己喜爱的书、学习自己所爱专业的时光吧。

No.3

        心态方面，边缘人首先要调整好心态，不能处于惶惶不可终日的焦虑中无所事事，也不能过于纠结考研保研。大家首先要达成的是对于上研这件事的发自内心的坚定。其实，不论考研还是保研，本质上只是一种路径而已，没有哪一条路就是轻松的。只有把心态调整好了，大家才不会被执念裹挟，也能做出更为理智的选择。当然，对每一个保研er来说，过程都会有不可避免的焦虑。我们需要找到合适的方式缓解焦虑，把注意力专注在努力和每一天的进步。
        成绩方面，对于边缘人来说，如果想要力争，最重要的就是稳住排名。如果第六学期还有计算入保研排名的课程，那么一定要力争高分，尽量把自己的排名往前提。
        有的同学可能会想，作为保研边缘人，如果不能去一个层次更好的学校，是不是不如考研？这个问题，需要大家结合自己的实际情况思考。如果一早放弃保研，全身心投入考研，相当于大家放弃了一个比较稳的上岸的机会，但去选择了一个“高风险，高收益”的选项。另一方面，如果不愿意考研，那么意味着大家可能就要接受差强人意的学校。如何权衡？我的答案是：永远没有最好的答案，大家只能选择一个当下自己不会后悔的选择。
        最后，我想说：我们只能把握当下，悲叹过去是无济于事的。有的时候，我们只能拍拍自己，鼓励自己，然后向前看，我相信，一切都是最好的安排～

博主

总结:

• 焦虑是正常的，不能让焦虑影响到努力和每一天的进步，学会将焦虑转化为动力，找到适合自己的节奏，将精力更好地运用到学习中。
• 感到过度焦虑之时，不妨先停止学习冷静下来，思考自己焦虑的意义所在，它是否能帮助你解决现在的困境。或者去做点自己喜欢的事情放松一下。
• 考研和保研只是两条上研的路径，读研是目的，考研和保研是手段，两者各自有各自的难处。
  • czh学长，没保上研，最后3个月考研上西电。
  • 双非保研上华五，top基本不可能，而考研实力足够就有希望。
  • 周围同学去公司上班后攒够钱，再出国深造，也不一定最后比直接读研差。
  • 不能保研又如何，告诉自己考研的结果说不定会更好。
• 以积极的心态去思考事情，做事情，把过程交给自己，把结果交给命运。
• 克服焦虑是保研这个过程中能学到的很重要的一个品质，一辈子受用。
• 获得校内保研名额时，我们可以通过正常途径去反馈自己的意见和看法，个人觉得需要把注意力多放在自己能力的提升和进步上，这个才是一辈子受用的能力，太过关注他人反而影响自己本身的道心，别人怎么样做什么终归是别人的事。作为个人，需要保持本心，做自己觉得正确的事情。
• 调整好个人的心态，做好自己，不要太关注于别人做了些什么。为了获益打压他人，有点不太积极。每个人都是站在自己的角度思考问题，有时候你站在自己角度思考某些问题觉得不合理，可能站在别人的角度是再正常不过的事情。
• 对私权利而言，法无禁止皆可为。这个世界，没有绝对的公平，要学会平和的面对。就算是法律，也是最大可能的保证个人的权益。

其他：

• 保研文件，个人觉得大三变动不太公平，最好大一入学修改并发出文件，然后三年不变化，这样努力的方向更加稳定而公平。