Book& operator=(Book& L)中，返回*this的理解

Book.h

#include <iostream>
using namespace std;
class Book{
  public:
    Book( int m_page){
      page =m_page;
    }
    ~Book(){};

    void open(){
      cout<<"You opened a book of "<<page<<" pages."<<endl;
    }
    void setPage(int m_page){
      page =m_page;
    }
    int getPage(){
      return page;
    }

    Book& operator+(Book& L){
      int c =page +L.getPage();
      setPage( c);
      return *this;
    }

  private:
    int page;
};

我一直对此类重载方法中的Book& 类型心存疑惑，我们来看一下，我有四种办法可以完成+法的重载，重点在返回值上
1.

Book& operator+(Book& L){
      int c =page +L.getPage();//使用了对象存取成员运算符号"."
      setPage( c);
      return *this;//返回*this,注意这是一个对象，它表示操作+函数的对象
    }

.
2

Book operator+(Book L){
      int c =page +L.getPage();//使用了对象存取成员运算符号"."
      setPage( c);
      return this;//返回*this．直接用Book接收，这种方法我最能理解
    }

.
3

Book* operator+(Book* L){
      int c =page +L->getPage();//使用指针存取成员运算符号"->"
      setPage( c);
      return this;//返回的this是一个对象的指针，这个对象正在操作+函数

.
4

Book operator+(Book& L){
      int c =page +L.getPage();
      setPage( c);
      return *this;
    }

.
.
.
这三种办法都是有效的，单论执行效率1,3差不多，直接用参数(L)所代表的对象进行操作
但是，第二种办法接到参数回先复制参数，当对象比较大那么效率就会降低．
第四种办法就不用复制参数对象了，但是return时候仍然要复制，因为返回值是Book类型，所以会返回对象的副本．效率比1.3慢，比2快．
.
最后，谈谈最重要的为什么Book对象是BooK&类型的
１．Book对象肯定是Book类型．
２．Book类型的对象肯定可以有别名(Book& a,其中a表示某个Book对象的别名)