本书主要分为两部分：财富和幸福。
第一部分：财富
财富就是在你睡觉时也可以帮你赚钱的资产。把自己产品化，“自己”具有独特性，需要有专长，具有责任感，“产品化”是发挥杠杆效应。通过规模化方式如劳动力、资本、代码或媒体发挥杠杆效果，实现复利。生活中所有的回报，无论是财富、人际关系，还是知识，都来自复利。
人生就是选择正确的方向，然后朝这个方向奋力前行，所以判断力很重要，比努力重要的多。当做决定时，要直面现实，放下自我，消除自我意识，忘记自我判断，平复自我情绪。做人要诚实。遇到问题，开诚布公，不用隐瞒别人，就不用再欺骗自己，解除了心灵的羁绊和束缚，就更能看清现实了。对于重要的决策，要抛开记忆和身份，专注于问题本身。阅读数学、科学和哲学领域的经典作品，成为一个更清醒、更独立的思考者。发现好的心智模型，建立新的心智模型最有效的方法是什么？海量阅读，多多益善。
靠出租自己的时间是永远无法致富的。把时间花在省钱上是不会致富的。省出时间来赚钱才是正确的思路。用头脑赚钱。
对自己热爱的事物孜孜不倦，乐此不疲，不断精进，日积月累。不要去计算自己投入的时间和精力，因为一旦开始计算，你就会失去耐心。
第二部分：幸福
幸福是平和的心态而非追求快乐。幸福的人并不是时时刻刻都快乐的人。幸福的人是可以轻松地以特定的方式诠释事件、保持内心平和的人。幸福源于好习惯，嫉妒是幸福的敌人。
我们该如何打造获取幸福的技能？可以通过养成好习惯来获取。不喝酒、不吃糖可以提高情绪的稳定性，远离社交媒体（脸书，Snapchat和推特）也可以提高情绪的稳定性。从本质上讲，生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。工作时，和比自己更成功的人在一起。玩耍时，和比自己更快乐的人在一起。
所谓“万般烦恼皆因心动”，就是头脑在一刻不停地设计未来或追忆过去。我越是活在当下，越能感受到快乐，感受到满足。而如果我试图抓住当下快乐的感受，想要一直保持快乐的状态，快乐就不会持久。因为，这时我的心在动，欲念在动，希望依附于一个外部事物，欲将一个短暂的情景变成永恒。
如果你要给子女传授一两条人生原则，这些原则会是什么？第一条原则是阅读，广泛地阅读。第二条原则是，掌握与阅读技巧相关的数学和说服技能。这两种技能有助于你在现实世界里活得游刃有余、畅行无阻。
三个价值观：诚实，做真实的自己；不赞成任何短期思维或短期交易；愤怒是毫无意义的。
我的人生哲学就包含这两个方面：一方面是进化论，进化论是约束性原则，因为它解释了关于人类的诸多问题；另一方面是佛教，佛教是关于我们每个人内心状态的精神哲学，是最古老、最经得起时间考验的哲学。
人生的大赢家就是同时拥有时间、健康和金钱。
纳瓦尔的写作
生命公式一（2008年）这些是我写给自己的笔记。如果参照系不同，计算方法就会有所不同。这些不是定义，而是成功的算法。欢迎读者提供自己的见解
→幸福=健康+财富+良好的人际关系
→健康=锻炼+饮食+睡眠
→锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息
→饮食=天然食物+间歇性禁食+植物
→睡眠=不要闹钟+8～9小时+昼夜节律
→财富=收入+财富×（投资回报率）
→收入=责任+杠杆+专长
→责任=个人品牌+个人平台+承担风险？
→杠杆=资本+人力+知识产权
→专长=无法通过培训获得的知识
→投资回报=“买入并持有”+估值+安全边际
纳瓦尔的个人原则（2016年）
→人生要义：活在当下。
→欲望即痛苦。（佛陀）
→执怒就像握了一把丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你。（佛陀）
→如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要和他共事。
→阅读（学习）是终极元技能，可以换来其他任何东西。
→生活中所有的回报都来自复利。
→用头脑赚钱，而不是用时间赚钱。
→99%的努力终将白费。
→任何时候都要完全诚实。诚实待人、积极向上，这是我们几乎在任何时候都可以做到的。
→具体地表扬，泛泛地批评。（沃伦·巴菲特）
→真理是具有预测能力的理论。
→观察每一个想法。（自问：“为什么我会有这个想法？”）
→生命的伟大在很大程度上源于苦难。
→爱是给予，不是接受。
→思考的间隙即开悟。（埃克哈特·托利）
→数学是自然的语言。
→每一刻都自成一体，自有意义。
PS：觉得有道理，并且会去尝试实践的几句话：
巴菲特：具体地表扬，泛泛地批评；
省出时间来赚钱才是正确的思路。用头脑赚钱，而不是用时间赚钱。
对于一个问题，如果有几个选择都难以抉择，那答案就是否定的；
迎难而上：一条简单的人生经验：如果在一个艰难的决定上意见不统一，你就应该选择短期内更痛苦的道路；
说“打算”，就是在拖延，就是在给自己找借口。
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