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[img]http://dl.iteye.com/upload/attachment/270317/1ec3c79b-8f88-3c2d-8ce3-5880a6d1120a.jpg[/img] [color=brown]陈氏太极拳不但具有强大的技击性能，而且还具有独特的养生健身价值，要练好陈氏太极拳，首先要对陈氏太极拳在健身方面的重要价值有足够的认识，这样才能把握练习太极拳的根本目的，使...

一般人练太极拳是为了健身，是锻炼常规环境中身体的适应性。而强身者就不一样，是锻炼非常规环境中的身体适应性和协调能力！所以不但要有健全的身体，还要有坚强的意志和百折不挠的精神！ 心情舒畅时走路，是在练无设计状态的拳架；我们练的拳架，操练时是在有设计状态中走路。我们练太极拳，是练太极心法，是在练身上每一个部位的适应性和协调能力，为自己创造遇到无序状态后必须走得通的条件，使自己随时能保持内...

流传甚广的太极拳问世至今已有300余年，它作为一种经过了历史考验的锻炼方式，集修身养性、防身御敌为一体，它的内涵极其丰富，不论从肌肉活动、内气运行，还是技击格斗、培养情操等方面，都臻于至善之妙境，而且这诸方面又都统一于一体。本文只谈谈太极拳是怎样炼气的。　　1 通过架子导引内气运动　　太极拳有一系列的动作，俗称架子，架子是前人的锻炼经验在姿势上的表现。一个架子，总是要经过多方面的反复实...

.《国学应用智慧》听课笔记　　　　4月20日中国国学应用大师——翟鸿燊先生主讲，课题是《国学应用智慧》。翟教授非常幽默，引经据典，信马由缰，侃侃而谈，台下不时发出暴笑及阵阵掌声。笔记下些翟教授经典的只言片语，分类放在这里，希望这样的学习可以在我们的日常生活，工作中，乃至对于我们的整个人生，持续产生价值。　　　　关于境界：　　[size=medium][b] 1. 知识...

    腹式呼吸分顺腹式呼吸和逆腹式呼吸，顺腹式呼吸与逆腹式呼吸的相同之处，是二者的呼吸支点都在腹部。但它们存在很大差别，逆腹式呼吸的性质与作用机制与顺腹式呼吸大不相同。逆腹式呼吸强调以呼气操作为主；将呼气操作与调动内气的运行结合在一起，使呼气过程成为推动和把握内气运行的动力，其意义是顺腹式呼吸无法比拟的。     逆腹式呼吸是指吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之收缩下降，使腹腔...

练了很久了，正如很多学艺一样到了一个瓶颈阶段；拳术多高不是复制的过程而是自我革新的过程；但是其中的道理和参悟引人而异。别人分享的陈氏传人传授的精粹，茅塞顿开。有了方向在此记下以备温故。陈式太极拳品： 端严、圆和、轻灵、沉着、雄浑、超逸、缜密、缠绵、精神、含蓄、雍容、隽永、自然摘自洪均生著 《陈式太极拳实用拳法-十七代宗师陈发科晚年传授技击精粹》 ...

体的病来源于身体内的湿气 一、湿气--万恶之邪 现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形...

推手是太极拳的另外一套训练方法，他结合了训练与技击的优点。长期的对练可以起到矫正拳架，提高技艺，体会8个劲别和听力的方法。   定步推手（单推手、双推手，平圆和立圆） ，活步推手，乱采花或散手...