运动减肥第1天

身高179，年龄30+，高二之后体重没有低于75kg过，一年前体重在82kg左右，每周最好2小时足球一次。
上次陪老婆去产检，称了下体重，吓了自己一跳，95kg，天呢。去掉那天的身上的包重，衣服，体重也在92kg！！！因为腰伤停了两个月的篮球，足球，可是也不至于飙升至次。看来给老婆的营养副作用到我身上了！
不能再放纵自己了，又鉴于宝宝出生后爸爸我任务繁重，健康身体是一切都基础。决定开始运动减肥，目标在80kg左右，时间在半年之内。
这里记个日记，督促自己，同时也帮助自己观察计划是否有效。

无氧：
腹部仰卧起坐 4×10
硬拉 4×8
T字下拉 4×10

有氧：
坡度0， 速度8.3， 35分钟

体重：
92kg