首先在本机中建立你想要共享的文件夹,右击该文件夹—>属性—>共享—>添加Everyone—>共享—>网络和共享中心—>所有网络—>密码保护的共享—>选择无密码保护的共享—>保存更改;
在VMware Workstation 中,点击左上角的虚拟机—>选择设置—>点击左上角的选项—>选择共享文件夹—>点击总是启用—>添加—>浏览你要想选择的文件夹—>下一步—>确定;
运行虚拟机,进入虚拟机,点击文件夹—>选择Computer—>mnt—>hgfs,就可以看到本机共享的文件夹了,并可以随意拷贝共享文件夹的内容到虚拟机。