痉挛性斜颈的预防

痉挛性斜颈是一种累及颈部区域的局限性肌张力障碍，表现为颈肌阵发性的不自主收缩，引起头向一侧扭转或阵性倾斜。它是一种锥体外系运动障碍，是一种独立的器质性疾病。然而精神因素如焦虑、反应性抑郁症等对此病的症状轻重起着一定的调整作用，情绪的冲动甚至是此病加速发展的一个因素。临床上诊断和治疗要通过细致的临床观察和肌电图检查进行区分。

一、病因

痉挛性斜颈的确切病因尚不完全明确，可能与以下因素有关：

1.遗传因素：少数患者可能有家族史，表明遗传因素在发病中可能起一定作用。

2.脑部病变：如下丘脑、基底核等部位的病变，可能引发痉挛性斜颈。

3.感染：病毒、细菌感染等也可能成为诱发因素。

4.精神因素：焦虑、反应性抑郁症等精神因素可能调整症状轻重，甚至加速病情发展。

5.其他因素：如颈椎骨骼错位、外伤、药物副作用等也可能与痉挛性斜颈的发病有关。

二、症状

痉挛性斜颈的症状主要包括：

1.头颈部活动受限：头颈部活动受限，头部向一侧扭转时，颈部会向另一侧屈曲。

2.阵挛性旋转：头颈部出现阵挛性的旋转，包括水平旋转、后仰旋转、前屈旋转三种类型。

3.肌肉疼痛：由于肌肉痉挛，患者常出现肌肉疼痛的症状，且随着病情加重，疼痛可能加剧。

4.肌张力障碍：局部肌肉的张力明显增高，影响到运动功能。

5.外观改变：脖子不由自主地向左或向右倾斜，严重时可能出现挤眉弄眼、吐舌头、咬舌头等表现。

6.心理影响：长期患病可能导致患者自卑、抑郁等心理问题。

三、痉挛性斜颈的预防：

1.注意纠正不良习惯和错误姿势：尤其是低头族和经常面对电脑的上班族，他们的颈部常常固定在一姿势，因此，要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动，以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。

2.注意颈部的保暖：尤其是夏季，办公一族都长时间待在空调房内，对颈椎是十分有害的。如果不能避免，吹空调时记住一定不能对着脖子吹，受凉了对颈椎非常不好，这样影响痉挛性斜颈病情。

3.要选对健康的枕头：好的睡眠离不开枕头和床，枕头过高过低，床垫过柔过硬，都会影响颈椎。枕头宽度应达肩，中间低两边高的枕头对颈椎有较好的支撑作用。

4.保持脖子的放松：有久坐习惯的的要注意，坐的时候要让脖子放松，不要让它处于紧张状态。而且需要保持最舒适的坐姿，最好是每隔一个小时起来走走，活动活动脖子跟头部。

5.保持适量的户外运动：软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，如果缺乏运动，可能会导致软骨营养不良，甚至使软骨退化。所以，适量进行户外运动，是保养颈椎的有效方法，这样对痉挛性斜颈有一定帮助。