一坐到电脑前面就停不下来,经常连中午吃饭都没空。无数的事情要处理,一些细碎的小事,发Email,删贴……不知不觉一天就过去了。时间快的恐怖。
经过这次生病,瘦了不少,保持这样瘦下去,要变成美女啦。这两天一直失眠,有点咳嗽,基本上问题不大了。
看了几篇保健的文章,记录一点心得:
1。少吃油,炒菜少放油,植物油也不能多吃,要吃橄榄油。最好青菜用滚水煮一下,加点橄榄油,就OK了。
2。黄瓜和冬瓜是最好的减肥食品,饱肚子,但是没有热量。
3。多吃含锌食品,比如海类和瘦肉。
4。保持经常喝牛奶,喝茶,喝酸奶。多吃大豆食品,菌类,海藻类,鱼类。
5。少吃淀粉,糖水化合物。
6。早晨吃好,比如牛奶,鸡蛋,瘦肉,中午可以多吃点蛋白质,晚上吃得清淡,吃得要少。
7。晚上锻炼半个小时。
8。不要吃皮蛋,火腿等加工食物,含有毒物质。
经过这次生病,瘦了不少,保持这样瘦下去,要变成美女啦。这两天一直失眠,有点咳嗽,基本上问题不大了。
看了几篇保健的文章,记录一点心得:
1。少吃油,炒菜少放油,植物油也不能多吃,要吃橄榄油。最好青菜用滚水煮一下,加点橄榄油,就OK了。
2。黄瓜和冬瓜是最好的减肥食品,饱肚子,但是没有热量。
3。多吃含锌食品,比如海类和瘦肉。
4。保持经常喝牛奶,喝茶,喝酸奶。多吃大豆食品,菌类,海藻类,鱼类。
5。少吃淀粉,糖水化合物。
6。早晨吃好,比如牛奶,鸡蛋,瘦肉,中午可以多吃点蛋白质,晚上吃得清淡,吃得要少。
7。晚上锻炼半个小时。
8。不要吃皮蛋,火腿等加工食物,含有毒物质。