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原创 怀胎十月的营养任务

    生一个健康的宝宝，就要给宝宝十月发育所需要的营养，以下就是怀胎十月准妈妈的营养任务：     0～8周     最重要的营养任务--叶酸    怀孕前的几个月内和怀孕最初的三个月，每天补充400微克的叶酸。在整个怀孕期间都要多吃含叶酸的食物，如芦笋、鳄梨、甜菜根、黑豆、哈密瓜、强化早餐麦片、橘子、菠菜和全麦面包。    9～12周     这个阶段，胎儿的身体结构已经发育完整，良好的营养更