心流：最优体验心理学

心流：最优体验心理学

心流的成因和特征

• 注意力：体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。
• 有一个他愿意为之付出的目标：那目标是什么不要紧，只要那目标将他的注意力集中于此
• 有即时的回馈
• 因全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽
• 达到了忘我的境界

容易进入心流的典型的角色及其行为，诸如攀岩选手、外科医生、诗人、作家。

想想网络游戏是不是很容易令人进入心流，这种失序的心流被称为：瘾。当事人太沉迷于做某件事所带来的心流体验了，像很多的数学家、象棋大师、作家，以至于不愿意再回到现实世界中。

人类为何难以进入心流

作者指出与动物相比，人类拥有一套复杂的神经系统，可以感知、摄取更多的外在信息。“饥饿的狮子只注意能帮助它猎到羚羊的资讯，而吃饱的狮子注意力则完全集中在温暖的阳光上。只要没有外来冲突，它们总能保持和谐。”体验到人类称为心流的那种圆满。想想你家的猫是不是也是这样的，但是人类往往因为所拥有的一套强大、复杂的神经系统而“自作自受”

工作比休闲时更容易进入心流状态

作者通过调查发现，心流的体验，工作时（54%）大大高于休闲时（18%）。这位国外作者竟然还举了中国古代的《庖丁解牛》这篇文章来说明例子。

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