自控力_书籍分享_读书笔记_导言_0001

自控力_书籍分享_读书笔记_导言

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某瓣评分：8.2
此系列文章是从：自控力——凯利·麦格尔 一书中进行讲解
本书对你的价值：

1. 通过练习增强你的自控力
2. 改变你原来固有的思维
3. 最好的结果——改变你的人生

导言
绝大多数人都希望自己有良好的自控力，而一般有这样需求的人要么是想极力改变自己要么就是想极力改变自己，从而使自己过上更好的生活。有很多人认为缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石，对此有的人意识到了自己缺乏一定的自控力，但自己总是不能完成自己想要的，为此与自己的内心相斗争，然而很多时候是没有什么成效的，因此不妨来试试自控力训练，来改变一下自己。

为了成功做到自控，你必须知道自己为何会失败，因为只有去探究了问题原因的背后，从根本上去解读自己，才能更好的解决你自己的问题，在这个问题上斯坦福大学的凯利·麦格尔以及和他的同学达成了共识：对意志力科学的理解有助于他们培养自控力。

本书中会有很多观点可能会与你以往的观念相违背，我希望大家用开放的态度去积极体会每一个观点，并适当的改变自己固有的思维，其中有一些方法并不适用于所有人，要靠大家去实践，再每一个章节后面都有一些作业和实验，希望大家能够积极参与学习。

在开始学习之前大家应该对确定自己的意志力挑战（即自己想极力改变的某一方面，不要确定过多挑战，以免完成不了哦！）。

在正式开始之前你如果不确定自己到底要挑战什么就看看下面三点的提示确立好自己的意志力挑战吧！（一定要确定哦！）

在本书讲解中，会有涉及到我自己本人的自控力锻炼，用现身说法的方法去实践，实现自控力能力的增强。（见第二篇推文：通过自控力训练真的能够改变了我的惰性吗？）