2007年10月_tan_jianhui

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转载仰卧起坐的正确做法

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。　　仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

2007-10-23 10:49:00 1115

转载体能训练方法

体能训练的方法：一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。二、力量训练 1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步

2007-10-22 09:31:00 8016

转载进行软件架构设计的益处

本文来自于 Rational Edge：这是这个系列教程的第四篇并且是最后一篇文章，Peter Eeles的这篇文章涵盖了许多商业和IT组织可以从一个健全的软件体系架构获得的益处。我在这个系列文章中的第一篇文章中讲述了什么是软件架构，在第二篇文章中定义了软件构架师的角色特征，在第三篇文章中涉及到了在软件架构设计过程下的主题或者特征。第四篇也就是最后一篇文章将会讲述一个商业和IT组织得自于一个

2007-10-16 18:33:00 713

转载软件架构的过程

本文来自于 Rational Edge：软件架构被公认为软件开发领域的一门新兴学科。作为软件架构系列文章的第三篇，本文描述的是在软件工程的生命周期里软件架构师正在进行的各类活动。在这个系列里，我的第一篇文章描述的是什么是软件架构，第二篇文章讲述软件架构师这个角色的特征。第三部分是建立在以前讨论的基础之上，而且所考虑的主题或者特征都是在软件架构过程这个框架下。软件架构活动：定义及范

2007-10-16 18:31:00 583

转载软件构架师的特点

来自于 Rational Edge：在电影制作术语中，软件项目经理被称作制作人，因为他们决定需要做什么事情。而软件构架师就是导演，他来决定所作的事情是否正确，并且他要保证产品符合投资人的要求。下面这篇文章就是描述软件构架师的。这篇文章是关于软件构架的系列文章（共四篇）中的第二篇。上个月，这个系列文章中的第一篇给构架作了一个定义。因此现在我们可以把注意力集中到创建构架的人员——构架师身上。软件

2007-10-16 17:50:00 484

转载什么是软件架构？

本文来自于 Rational Edge：这篇关于软件架构的较新规则的介绍，是一个关于“架构”的四篇系列文章的的第一篇。作者以定义规则的关键术语开始，继续探索设计出色的架构对于架构所部署的环境所起的作用。我们毫不怀疑世界正变得越来越依靠软件。软件是诸如无处不在的手机，和复杂的空中控制系统的核心元素。事实上，如果没有软件，例如eBay 和 Amazon等我们理所当然认为是创新的企业将不可能存在。甚

2007-10-16 11:46:00 801

转载数据库设计过程

设计一个数据库需要我们耐心收集和分析数据，仔细理清数据间的关系，消除对数据库应用不利的隐患等等。在整个设计过程中，我们必须按步骤认真完成。一个数据库的设计好坏将直接影响将来基于该数据库的应用。另外，数据库也不是独立存在的，它总是与具体的应用相关的，为具体的应用而建立的。因此在设计数据库之前我们必须明确应用的目的，在设计数据库的时候也应时刻考虑用户需求，数据库与具体应用之间是相辅相成的关

2007-10-16 10:41:00 1319