生活
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RichardXu
永不放弃 耕者生存
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怎么练习肌肉
做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌非常好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性,就会影响效果,一定要做到底、做到位。 反做仰卧起坐有效地练腰肌,面向地面,上半身探出床边,下半身不动,以腰为轴,反复抬起上半身。用哑铃(一定要重的)进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方转载 2012-02-22 10:05:32 · 951 阅读 · 0 评论 -
什么时候喝酸奶最好
饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。 另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。补充:原创 2012-04-16 13:23:29 · 1523 阅读 · 0 评论 -
别错把需求当市场
创业团队经常弄混了「需求」与「市场」的差别,从根本上说,需求是需求,但市场的构成除了有需求存在,还得有供给,同时透过共识的价格交集而成交,方能形成市场。简单说,有需求未必能形成市场,那得看供给与价格;反过来说,只有供给而不存在需求,或者供给与需求具备但价格没有共识,市场也不存在。 虽然是很简单的道理,但我还是经常发现多数团队并没有把重心摆在谈论「市场」,而是谈论「需求」,甚至连需求也没碰触到转载 2014-02-14 09:28:12 · 869 阅读 · 0 评论 -
求解逻辑问题:谁养鱼
逻辑推理谁养鱼原创 2014-05-07 09:59:24 · 4176 阅读 · 0 评论