人人都可以学会的超级记忆法 - 学习笔记

本文深入探讨记忆的本质,介绍世界记忆大师的训练方法,包括图像、色彩、动感等十大记忆原理,以及如何通过全脑记忆法提升记忆力。

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总有一封信
寄给过往和明天
寄给当下和你


1、掌握方法,普通人掌握最强大脑记忆法

所有的能力都是有迹可循的,所有的技巧都是可以学习和训练的。

有些人天生在某一些方面的能力就是比较超群的,但是后天的学习和训练也是至关重要的!

如:演讲 书法 篮球 钢琴  围棋等等

普通人也能练就最强大脑吗?

  • 方法得当

  • 训练 + 实践

  • 持之以恒

学习记忆法,升级你的大脑!

2、明白什么是记忆

到底什么是记忆?

一个是记: 记下来,记得住,记得牢。把信息放入大脑。 存放

一个是忆:回忆,用的时候,能够想起来。从大脑中提取信息。 提取

大脑好比一个容器,你可以将东西(记忆信息)放入里面,这是记得过程,当你需要将东西(记忆)取出来的时候,能够找到,这是忆的过程。记忆包括两个方面,既能够记得住也能够忆的起,才称之为记忆!

拓展思考:【在开会或者讲解一个重要的信息的时候,要强调的是记下来,而不是记住了。记下来,将重要信息记录存储起来,非大脑存储;记住了,存放在大脑中,回遗忘。】

3、什么是好的记忆

夸张奇特想象力使得记忆更加深刻, 也更加牢靠。

如: 半颗西瓜像UFO ,洋葱像热气球 等   (形状、颜色相似特征联想在一起)

图像记忆法

图像 + 联想 = (可以说是世界上)最高效的记忆方法

美国神经心理学家- 斯佩里博士 ,割裂脑实验-> 左右脑分工理论。

左半脑(逻辑脑,理性脑):主管逻辑分析

  • 语言

  • 理解

  • 逻辑

  • 理解

  • 判断

  • 分类

  • .....

右半脑(非逻辑脑,图像脑(感性脑)):主管图像和想象力

  • 图像

  • 想象

  • 空间

  • 情感

  • 直觉

  • 音乐

  • 美术

  • 灵感

  • .....、

记忆法 是全脑的记忆,充分利用全脑来帮助我们记忆信息。

4、世界记忆大师的三大标准

世界记忆力最高级别的一个比赛。比赛记录可以直接录入吉尼斯世界记录。

标准

  • 两分钟内正确记忆1副打乱顺序的扑克牌,包括花色和顺序

  • 一个小时内正确记忆10副打乱顺序的扑克牌,包括花色和顺序

  • 一个小时内正确记忆1000个无规律的阿拉伯数字

5、全脑记忆法的十大原理

(1)、图像原理 [1 像铅笔,铅笔画出了图像]

利用图像记忆效果会更好,图像、图像、图像。生动有趣的图像会给我留下深刻的印象。图像的信息量很大,而且印象也会更加深刻。

  • 密密麻麻的书 ---> 彩色漫画书

  • 百闻不如一见  

  • 一图胜千言

在记忆的时候多想象图像或者场景,这样效果会更好一些。

(2)、色彩原理【2像鹅,一只彩色的鹅】

使用图像记忆的时候,我们可以使用色彩!图像如果是黑白的话,有时候表现力和感染力就差了很多。

  • 黑白电视机  ----> 彩色电视机

  • 一张黑白的海洋世界 图片----> 一张彩色的海洋世界 图片

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大脑实际上是好色的。

(3)、动感原理【3像弹簧,有动感】

一个是 在记忆的时候,在脑海中赋予 物体动感。

  • 连环画 ----> 动画片

人类或者其他动物,对动的物体特别 敏感。比如狮子老虎,觉察到有动的东西,就会专注看是不是又猎物送上门了。

一个是 动感原理还包括自身的动作,比如 很多时候 记忆是节奏的,在记忆中加入个人习惯和手势等。

(4)、联想原理【4 像帆船,想到一帆风顺】

通过已知的东西联想需要记忆的未知的东西,帮助我们以熟记新。

联想是 把多个信息按顺序联想记忆下来。

联想分为:逻辑联想和非逻辑联想。

逻辑联想是基础,是基于我们的认知。

  • 单维度的逻辑联想,射箭联想。(从天空-云朵-下雨-庄稼 .....)

  • 多维度的逻辑联想,开花联想。四面八方联想。(花朵:直接联想 -蜜蜂和蝴蝶 ;比喻联想-学生或者女人;包含联想-花粉 ;分类联想-玫瑰花;用途联想-花茶等等 ....)

非逻辑联想,简单说就是编故事。给你任何两个东西,你都可以把它们联想到一起编程一个故事。而且故事不一定要符合逻辑。

  • 我和太阳 ,我把太阳吃了,或者我在太阳上做饭等等

(5)、有趣原理【5像手,五个手指,有趣的事情会拍掌叫绝】

怎么联想才更加有效呢?

在想象的故事或者场景我们可以加入一些新奇有趣、搞笑幽默、神奇好玩的元素。

  • 西游记   - 孙悟空  赋予人物和物体超能力

(6)、夸张原理【666,牛】

在图像记忆和联想过程中,尽量利用夸张的手法来帮助我们记忆。

夸张法的两个小技巧:

  • 一个是变大变小 (如记忆毛笔和大海,一个巨大的毛笔 ,在海上写字,一个小的像针的毛笔,能放入耳朵内)

  • 一个是变多变少(无数个毛笔从天而降直插大海)

(7)、五感原理【7像镰刀,七窍流血】

在记忆过程中,要调动我们的五中感官:多通道,更加立体的了解!

假如从不认识猪 ,使用五感记忆一下子记住猪!

(8)、关键原理【8像葫芦,照葫芦画瓢,要抓住关键信息】

在记忆大量的信息过程中,我们要有效的提取关键信息,关键词,关键观点,中心思想等。组织和串联起来。

(9)、专注原理【9谐音久,长久-专注】

在记忆开始之前,要提前定下目标! 并且专注于此,这样效果会更好。

心理学家研究发现:同等情况下,学习之前 有目标 和 没有目标  

有目标 有目标的学习效果会更好一些

不管是在学习还是在记忆的时候,都要提前设定目标,并且专注于自己的目标。

(10)、重复原理【10像打高尔夫球,要重复练习挥杆】

记忆之后,在合理的时间节点重复复习,这样记忆效果才会更好。任何的记忆都会在一定的时间衰退或者遗忘,聪明的人知道什么时候该复习。

人类记忆和遗忘都是有规律的,先快后满,一开始忘得多,忘得快,随着时间推移,忘的少,忘的慢

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要在遗忘或者部分遗忘的时间节点之前及时复习,遗忘的时间节点是因人而异,根据个人的情况自行定制。

学以致用纸上得来终觉浅 绝知此事要躬行

                                                            

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