今日作息及食谱(7.21)

05:30~05:50 起床，洗漱，自然醒

05:50~06:10 看会儿微信啥的，有些拖拉的感觉。要干活啊。

06:10~07:10 干活

07:10~11:00 早餐，医院等

11:00~11:30 午餐

早餐，半碗绿豆粥，一个鸡蛋，一个鸡蛋饼，一碟咸菜

午餐，一份炒豆角，一份炒豇豆，一份烧牛肉，一碟花生米，一碗汤，半碗米饭

测量时间:2014年7月21日12:37
体重:66.3
脂肪率:29.7
水分率:52.4
肌肉含量:40.1
骨骼:14.3
卡路里:2529