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RSS订阅原创 8饮食原则助你寿比南山
每个人都希望自己的寿命能够久一点，你知道该如何长寿吗?长寿的方法有哪些你知道吗?哪些饮食习惯能够帮助我们长寿呢？今天小编就为大家推荐一些长寿老人的饮食习惯，赶紧去学学吧! 吃什么长寿 1、喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟
2013-07-22 16:09:30
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原创 女人喝酸奶要注意什么
女孩子每天喝点酸奶已经成了饮食习惯。但是喝酸奶并不一定完全健康的哦，还要注意下面这些事项。 1、酸奶每天应该饮用多少才合适 早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-
2013-07-22 16:08:05
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原创 生活习惯对身体健康的影响
有时候我们身体不好了，往往就会怪这个怪那个，比如怪天气变化太大，怪买来的食物不干净等等。其实这样的责怪是没有什么道理的，很多人会生病，其实都不是因为外部环境的影响，更多的是受个人习惯的影响。 一个人的生活习惯对一个人的身体健康的影响其实是非常大的。举个例子，不同的人在同一个地方买菜，但是有些人菜买回家会经过各种处理，除了清洗还有消毒等等，这样谨慎的习惯，就会明显降低因为食物卫生问题给
2013-07-21 15:11:27
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原创 保证充足的高质量睡眠
如何睡的充足呢？可以选择一个凉快、光线较暗的房间，如果觉得难以入睡，睡前放松一下，看看书或看电视，使自己平静下来，也可以喝杯脱脂牛奶或吃一根香蕉或其他含褪黒激素（燕麦、甜玉米、米饭、大麦、番茄）或血清素（全麦面食、蔬菜等富含复合碳水化合物的食品）的食物，帮助你入睡。 如果第二天要早起，睡前不要做运动，有规律的、与自然节奏同步的时间表是最佳的作息安排。如果有需要，可以在周末补充睡眠，周
2013-07-21 15:10:34
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空空如也
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