如何能从不断的自我否定与自我怀疑中走出来？

重要的是要分清楚事实和感受。

什么是感受？

“我做不了这个事情，我会失败，我不想尝试。”
“我出丑了，他们背后会笑话我，我好难受。”
“我就是不行，就是笨，没法子的。”

事实是什么呢？

没做过的事情，一开始都会受挫，都有一个尴尬期。只有反复练习，尝试，才能熟练，成为自己的技能。

总有人要看别人的笑话，要背后议论，他们需要这个来填补内心的空隙。

人的天赋有差异，很可能不如别人，但要证明自己笨，前提是有过不管不顾的努力，拼过才知道。

感受不会改变事实，事实可以改变感受。

不要以为那些很厉害的人，就不怀疑自己，就没有负面情绪。但他们有足够多的事实，让他们在害怕，不安，流言中继续行动，而行动的结果，成为新的事实，支持他们。

信心就是这么来的。

不要想着等我心态好了，不自卑了，才能做事情。不做事情，心态就不会好。道理改变不了心态，感受扭转不了感受。

但事实可以。

带着负面的情绪，一点点的行动。走过的路，踩过的坑，做过的事，会成为事实，改变对自己的看法，支撑起对自己的信心。

经典语录

感受不会改变事实，事实可以改变感受。
一件事真的去做了，反而心不慌了。

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参考：
https://www.zhihu.com/question/22608645