【训练计划】--2019-04

目前体重：77kg

当前日期：2019-04-04

目标体重：73kg

截止日期：2019-04-04

 

一共4周，平均每周1kg的任务量。

 

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2019-04-09

早上体重：78.4kg，比初始体重多了1.4kg。清明节回了一趟家，体重多了3斤！！！

已经开始恢复训练，争取本周日回到77kg！！！

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2019-04-17

早上体重77.4，比初始体重多了0.4kg。

开始增加力量训练，减少有氧运动