第十六周工作计划表

第十六周工作计划表

                             

姓   名

 孙越

学   号

11303080110

入 职 时 间

3.31

本周已完成工作内容及总结

已完成的工作:

1:项目实现做得差不多了。静态页面做完了,动态部分也已经实现。不过关于动态的东西还是有许多欠缺的东西,需要再好好回去补一下。

总结:本周的精力基本上是在做项目页面。我发现了一个规律,做一个页面,可以按照如下的的步骤来写:

静态页面(html+css)+实现js+放到jsp中+实现jsp中动态部分。

基本上可以按照上面的一个步骤来写。本周的工作进展也是中规中矩,没有太多其他的东西。

本周未完成工作及其原因

下周工作计划及其他说明

1:根据周靖总理安排,因为18周考试周的缘故,下周的时间自己用来复习期末要考试的课程,不要挂科。所以下周的计划暂时不写,等到考试周之后再重启一切的工作。

周工作计划表所属日期:2014-06-09到2014-06-15

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由于个人情况和身体状况不同,减脂计划需要根据具体情况制定。以下提供一份参考计划表,供参考: 第1一:控制饮食,多喝水,每天做30分钟有氧运动; 二:进食清淡,每天做30分钟有氧运动; 三:控制饮食,多喝水,每天做30分钟有氧运动; 四:进食清淡,每天做30分钟有氧运动; 五:控制饮食,多喝水,每天做30分钟有氧运动; 六:进食清淡,每天做30分钟有氧运动; 日:放松休息,进行轻度运动。 第2一:控制饮食,多喝水,每天做40分钟有氧运动; 二:进食清淡,每天做40分钟有氧运动; 三:控制饮食,多喝水,每天做40分钟有氧运动; 四:进食清淡,每天做40分钟有氧运动; 五:控制饮食,多喝水,每天做40分钟有氧运动; 六:进食清淡,每天做40分钟有氧运动; 日:放松休息,进行轻度运动。 第3一:控制饮食,多喝水,每天做50分钟有氧运动; 二:进食清淡,每天做50分钟有氧运动; 三:控制饮食,多喝水,每天做50分钟有氧运动; 四:进食清淡,每天做50分钟有氧运动; 五:控制饮食,多喝水,每天做50分钟有氧运动; 六:进食清淡,每天做50分钟有氧运动; 日:放松休息,进行轻度运动。 第4到第8: 以上减脂计划的饮食和运动强度逐渐增加,每增加10分钟的有氧运动时间和适当的力量训练。 第9到第12: 以上减脂计划的饮食和运动强度逐渐增加,每增加20分钟的有氧运动时间和适当的力量训练。 第13到第16: 以上减脂计划的饮食和运动强度逐渐增加,每增加30分钟的有氧运动时间和适当的力量训练。 第17到第20: 以上减脂计划的饮食和运动强度逐渐增加,每增加40分钟的有氧运动时间和适当的力量训练。 以上计划仅供参考,具体执行时需根据个人情况进行灵活调整。另外,为了保证健康减脂,建议在制定减脂计划前咨询医生或营养师的意见。

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