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RSS订阅原创 冬季锻炼身体要注意些什么呢?
在寒冷的冬季为了增强抵抗力，保持健康的体魄，锻炼身体是必不可少的，那么在冬天锻炼的时候要注意些什么呢? 锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然间剧烈长跑，必须有一断时间小跑，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。通过锻炼，感到全身有劲，轻松舒畅，精神旺盛，体力和脑力功能增强，食欲、睡眠良好，说明这段时间运动是恰当的;倘若感到身体软弱无力，提不起精神，疲乏不堪，食欲减，厌恶
2014-01-19 14:27:36
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空空如也
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