脑力劳动者警惕精神亚健康

脑力劳动者警惕精神亚健康
精神健康需要引起我们的足够重视！
（适合18岁以上成年人阅读）

 

       人类对精神疾病的认识是与文明的萌芽同时开始的，换言之，已有数千年的历史了。尤其是近三十年来，随着精神药物治疗和流行病学调查的突飞猛进，学术界一致公认的精神障碍分类和诊断已经正式确立。
---- 引自《强迫障碍》，主编：崔玉华

 

       随着工业化和城市化进程的发展，以及信息技术、软件产业等高新技术行业的发展，人们逐步由体力劳动转向脑力劳动，脑力劳动者的数量越来越多，而从事纯体力劳动（农民、普通工人等）的数量在减少。由于社会的进步，人民受教育的程度增加，大量青年（包括农村青年）都把找工作的目标集中在大城市，集中在脑力劳动行业。

 

       由于中国正处于经济转型时期，处于自由经济起步阶段，很多新兴行业都处于幼年时期，行业制度（例如8小时工作制）、行业法规（例如版权保护）得不到企业和员工的尊重和执行，个别新兴行业市场比较混乱、市场竞争不公平、个别企业和员工缺少道德意识等等，导致企业竞争压力大，为了生存，过度压缩人力成本，延长工作时间，从而导致员工工作压力大、竞争压力大、就业压力大、生活压力大等等。再加上中国人固有的传统、保守、思维定势、思维惯性，受到各种规矩、习惯、思想的束缚，共性太多而个性太少，墙头草，顺风倒，使得青年人在就业时选择面太窄（包括工作城市、公司地点、公司类型、公司规模等等，都会限制人的选择），在生活上选择面也太窄（例如买房、找对象等等，买房一定要买新房吗？我就买郊区二手房，便宜，有地铁，住着舒心；找对象一定要找同等水平、同等学历的吗？我就找没学历的，开心就好）。正是由于中国国情和中国人目前的状态，导致青年人出现各种压力，这是导致精神疾病的重要原因之一。我曾经是一名兼具抑郁症、强迫症、精神分裂症多种精神疾病缠身的人，现在经过治疗已有所好转，目前只能干一些力所能及的体力活，不能再从事脑力劳动。根据我的亲身经验，导致精神疾病的原因还有长期出差、失恋、单相思、生闷气、大脑受刺激（例如突发事件、超出本人想象的事件）、过度专注某一事物（例如工作太敬业、太认真）、朋友少、孤独、长期被人欺负、吃哑巴亏、被人骗、缺乏异性安慰（长期单身者）、精神压抑、无处宣泄等等。

 

       为了防止得了精神疾病而不自知，贻误治疗，导致重度精神障碍，如抑郁症、强迫症、精神分裂症等等，严重影响生活和工作，甚至丧失脑力劳动能力、精神衰退、造成精神残疾、丧失社会功能（包括生活自理能力丧失、工作学习能力丧失、人际交往能力丧失、遵守社会规范的能力丧失）、自杀或故意伤害他人。下面我列出一些精神障碍的可能症状，以便您自查，如果疑似患病，应及时到医院精神科检查、治疗，以免耽误病情。当然，有了这些症状或部分症状，并不代表一定患上精神疾病，但是如果症状长时间存在，通过自我调节也得不到好转，那么建议到医院精神科做检查，以防万一。

 

如果出现以下某些症状，并且持续时间较长，通过自我调节也不能消除，希望能引起您的重视！
1、在头脑中反复闪现过去经历过的事物，例如听到的某句话、看到的某个人、遇到的某个场景，这些话、这些人、这些场景，通常令人不愉快，甚至厌恶。例如过去与别人发生口角的情景、讨厌的人的脸、看到的恐怖场面、别人对自己的议论等等。这些内容在大脑中反复闪现，使注意力无法集中，无法专心工作，想极力排斥这些干扰，但是自己却控制不住自己的大脑，任凭这些东西在大脑中反复闪现，非常苦恼，却无法摆脱。无能为力，任其发展，想辞职看病而又不敢，怕失去工作，但工作效率极低，实际已经不能胜任工作了。这些东西很多都是过去发生的，过去的话、过去的人、过去的事，对于当下来说没有什么大的关系，也没有什么大的意义，但大脑不听使唤，控制不了。本人表面上正常，而内心极其痛苦！
以上这些症状在精神医学中属于强迫障碍，叫做强迫性思维，大脑中反复想同一句话，或反复想同一件事，但自己控制不住，感觉是大脑强行想出这些东西，并不是自己愿意想这些东西。如果长时间存在上面所说的某些症状，建议及时到医院精神科做检查，以防止患上重度强迫症。
 
2、情绪特别低落，对什么都提不起兴趣，心里感到悲观，脑子反应迟钝，记性变差，丢三落四，工作出错，没有主动性，没有斗志，对什么都没热情，睡觉很差（晚上睡不着、早上醒的早），无精打采、整天疲倦，感觉干什么都没精力，感觉精力衰退了，感觉生活没意思，郁郁寡欢、心情压抑，不爱活动，不爱说话，不愿参加任何活动，生活懒散，以前的爱好也没了，喜欢闭门独处，与亲友疏远了，人际交往没有了，感情变的很淡，对人很冷漠，情感麻木、对什么都没情感（对小动物都没情感），严重贬低自己，把自己看的一无是处，感觉前途一片黑暗，感觉自己没用，感觉自己没价值，感觉自己的世界是阴沉沉的、看不到光明，感觉世界上只有自己一个人，孤立无援，内心痛苦、绝望，感觉生不如死、不想活了，生活质量极低、有自杀念头。
以上这些症状在精神医学中属于抑郁症的典型症状，如果长时间存在上面所说的某些症状，建议及时到医院精神科做检查，以防止患上重度抑郁症。
 
3、感觉有人要害自己、治自己、跟踪监视自己、下毒毒害自己；觉得周围的事情都与自己有关，别人说话、议论都是针对自己，以为世界在围着自己转；坚信自己被某个异性所钟情，故采取相应的行为去追求对方，即使遭到对方拒绝，也毫不怀疑自己的判断，反而认为对方是在考验自己；认为自己有非凡的才智、地位高人一等、要发大财；把自己想象成大人物、领导人、救世主等等；认为自己内心的想法别人都知道，别人把自己给看透了；脑子胡思乱想，想出的内容几乎都是假的、荒唐的，但自己觉得是真的，也不相信别人的劝告，不承认自己脑子不正常。
 
4、脑子里似乎能听到有人在说话，这些话几乎都和自己有关，例如：脑子里听到几个人在议论自己、评论自己，让自己干什么什么事；脑子里听到有人在议论、嘲笑自己；感觉自己受人支配（或其它力量支配，例如神、佛祖、上帝），干出一些自己都说不清楚的事情，还觉得这些事干的很有道理，就是自己想要干的，等干完之后，再回想一下，心里不禁怀疑这事是我干的吗！干出一些莫名奇妙的举动：撕东西、烧东西、破坏东西、去一些陌生的地方、干一些古怪的事，外人看来是疯子，自己还觉得干的没错；做某件事之前，感觉自己就是要做这件事，感觉有预兆，等自己真的做了之后，发现不是想象的样子，于是可能会突然放弃做这件事，脑子里可能又冒出了另一件事，于是又想去做那件事，感觉那件事也有预兆，等做了之后发现，不是自己想象的样子，于是可能又放弃了……
（我说一个我曾经发生的真事，有一次我晚上睡觉到12点，突然醒了，脑子里感觉一个同事在某某宾馆等我，于是我穿起衣服跑到宾馆，还问宾馆服务员，谁谁谁是否在这里开了房间，房间号是多少，服务员说不知道，我不相信，于是在宾馆楼道里面乱找，发现房间都是空的，没人，于是我又回去睡觉了）

 

上面的第3条和第4条所描述的症状在精神医学中分别叫做妄想和幻觉。它使个人的现实检验能力遭到破损，属于精神分裂症状，自己觉得很正常，外人一看就是疯子。如果长时间存在上面所说的某些症状，建议及时到医院精神科做检查，以防止患上精神分裂症（此病是重型精神疾病，严重的可导致大脑损伤、智力受损、丧失社会功能）。

 

普及精神卫生知识，有益公众精神健康！脑力劳动者注意用脑过度！
本文参考资料：
1、《强迫障碍》，主编：崔玉华，北京大学医学出版社
2、《愁断肝肠：解读抑郁症》，主编：行养玲，陕西科学技术出版社
3、《奇怪的思维：解读精神分裂症》，主编：张辉，陕西科学技术出版社
4、 本人的亲身经历和看病经历