今天开始,落实健身计划!注意休息,注意调整心态!加油! :shock:
计划如下:
第一天,哑铃深蹲
第二天,俯卧撑 8*5组,哑铃平举8*5
第三天,哑铃卧推8*5,仰卧起坐8*5
第4天休息
试行此计划,有待改进!
10月29日周3:俯卧撑 8*5组,轮滑1小时
计划如下:
第一天,哑铃深蹲
第二天,俯卧撑 8*5组,哑铃平举8*5
第三天,哑铃卧推8*5,仰卧起坐8*5
第4天休息
试行此计划,有待改进!
10月29日周3:俯卧撑 8*5组,轮滑1小时