数字时代的睡眠音乐：AI生成的个性化助眠曲

引言

1.1 问题背景

睡眠，作为人类日常生活中不可或缺的一部分，对于身心健康至关重要。良好的睡眠不仅能帮助身体恢复和免疫力的提升，还能增强记忆力和注意力，提高工作效率。然而，在现代社会中，由于生活节奏加快、工作压力增大、环境噪音等多种因素的影响，许多人面临着不同程度的睡眠障碍，睡眠质量下降成为一个普遍存在的问题。

睡眠与身心健康

睡眠是一种复杂的生理现象，它涉及多种生理和心理过程。睡眠对身心健康的影响是多方面的。首先，睡眠不足或睡眠质量差会导致免疫力下降，增加患病的风险。其次，长期的睡眠障碍会引发焦虑、抑郁等心理问题，影响生活质量。此外，睡眠不足还会导致记忆力减退、注意力不集中，进而影响工作和学习能力。

睡眠障碍与睡眠质量

睡眠障碍主要包括失眠、睡眠呼吸暂停综合症、睡眠行为障碍等。失眠是最常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、易醒或早醒。睡眠呼吸暂停综合症则是指睡眠中呼吸暂停，导致夜间缺氧，影响睡眠质量。睡眠行为障碍则包括梦游、夜惊等，这些障碍不仅影响个体的睡眠质量，还可能对他人造成困扰。

传统助眠方法

为了改善睡眠质量，人们尝试了多种传统助眠方法。这些方法包括：改善