其他专业常识
不停息的脚步
日拱一卒
展开
-
健康——每日饮水量建议
按照营养学惯常的思路,研究某种营养素的一日需要量的方法是看人体每天消耗了多少该种营养素,原则是消耗多少补多少(量出为入并达到平衡)。但对水而言,这种思路有点儿行不通,因为水与其他营养素不同,人体并不“消耗”水——水(H2O)总是喝到身体里来再以原形(H2O)排泄出去,在这一过程中,水的数量没有减少,水分子结构也没有发生分解或化合,原形来原形去,所以很多营养学教材甚至认为水并不符合营养素的定义。人体转载 2014-10-06 11:07:47 · 7110 阅读 · 0 评论 -
健康——每日最佳饮水时间
每天喝水的最佳时间:6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有转载 2014-10-06 15:51:07 · 693 阅读 · 0 评论 -
健康——基本运动的卡路里计算公式
一、计算公式体重(kg)* 距离(km)* 运动系数(k)二、运动系数健走:k=0.8214跑步:k=1.036自行车:k=0.6142轮滑、溜冰:k=0.518室外滑雪:k=0.888原创 2014-10-30 16:03:12 · 18090 阅读 · 1 评论