使有用计算机不注意卫生,“十种举措”，远离干眼

干眼症又称角结膜干燥症(KCS)，是指由于泪液的质和量的异常引起的泪膜不稳定和眼表损害。随着社会的飞速发展，电脑、空调和隐形眼镜得到了愈加广泛的使用，使得干眼症的发病率大幅上升。所以了解和预防干眼显得尤为重要。

十类人易患干眼症：

1. 年龄超过65岁的人群中有75％患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪； 河南省立眼科医院眼科庆惠玲

2. 绝经期、怀孕期、哺乳期，及口服避孕药的妇女因激素水平的改变可产生干眼症状；

3. 某些疾病，如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等；

4. 药物，某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等；

5. 戴隐形眼镜，隐形眼镜是漂浮在泪液上，佩戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。佩戴隐形眼镜的不适感和耐受性差主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快地将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面干眼症又可使隐形眼镜佩戴者的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜；

6. 环境因素，烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥可增加泪液的蒸发，导致干眼症；

7. 计算机使用者长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90％以上的人眼睛有问题；

8. 长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病；

9. 睑板腺功能障碍、泪小点阻塞，使泪液分泌和排出减少，导致干眼症；

10. 眼表的化学伤或是热烧伤等。

近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌。

十种措施防治干眼症：

1. 多眨眼

人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志，孰不知眨眼次数越少，越容易产生干眼症。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次；

2. 注意眼睑卫生

要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神眺望远处。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生；

3. 减少使用电脑时间

长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意出现干眼症症状，应尽快到医疗诊治。这里特别提示40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，佩戴度数较低的眼镜。长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。每天可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能；

4. 戴有形眼镜

隐形眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡戴有形眼镜；

5. 尽量少使用空调

空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。时夏，天气炎热，预防干眼症，使用空调要注意定时开窗通风；

6. 按需点人工泪液

点人工泪液(营养液)要注意不要过频，一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状；

7. 使用眼用凝胶

眼膏在眼内的储留时间较长，但眼膏油腻，病人感觉不“卫生”，存在显著的视力模糊，接受性差。眼用凝胶是目前较为理想的一种制剂，眼用凝胶在眼内的储留时间较长，既卫生，且滴用时有清凉的感觉，接受性好；

8. 治疗睑板腺功能障碍

做眼睑清洁、热敷。用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右。还可由医务人员沿睑板腺排出方向按摩，将那些通过热敷仍不能排出的分泌物推出；

9. 泪小点栓塞

对每日需用人工泪液4至5次的中重度患者，泪道的堵塞能减轻症状并可以减少人工泪液的用量。堵塞物将在4至7天后逐渐被吸收，在此期间病人的症状和体征出现好转；

10. 中医治疗一般是内服或局部应用清热养阴、生津润燥一类的中药可以治疗干眼症。