我们可用Fat Free Mass Index (FFMI) 无脂肪重量指数来做为一个衡量肌瘦肉量的基准。不像BMI会把脂肪算到重量里,FFMI在测量进展和潜力上是更有实用性的。FFMI的.
彭于晏的体型用Fat Free Mass Index (FFMI) 无脂肪重量指数来看应该是处于20左右,而26是不依赖药物所能达到的极限了,所以算是很不错的了。专业健美运动员都是用.
首先讲一点,当年的施瓦辛格也是使用固醇类药物的,只是当时的科技不发达,固醇类药物也没有现在这么种类多样,现在的固醇能让你增肌,减脂,无所不能。不用类固.
抛一个ffmi计算公式:(1-体脂率)*体重kg÷身高m的平方21以上属于强壮,23普通人极限24以上属于运动员水平,就不考虑了题主这个身高体脂71.4kg就足够达到普通人.
1、目标肌肉做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时,要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌,同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后.
女生是不是都比较喜欢肌肉猛男???
不是,女生大多数喜欢对自己好的男生
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