齐国力谈保健!!

                                           

用专家齐国力的口头禅:【地位是暂时的,荣誉是过去的,金钱是身外的,身体是自已的】,我们应该认真对待自已“身体”才行、才对。您说哪!

齐国力教授谈养生之道 (齐国力教授是北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家) 

          每天运动一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。

养生保健小结:【保健三原则:平衡饮食、有氧运动、心理健康
一、应有的健身可行的制度(因人而异;略!)
二、对待食物
我来总结一下,要吃的东西:绿茶(延年益寿,抗癌)
葡萄皮(
抗衰老的,不得心脏病,降血压、降血脂)
豆浆、黄豆、豆腐(抗5种癌。含有钾、钙、镁等,钙含量比牛奶多)
酸奶(维持细菌平衡,可以少得病)
骨头汤(骨头汤里含琬胶,延年益寿)
蘑菇汤(提高免疫力)
老玉米(
预防高血压和动脉硬化,脸上不长皱纹)
荞麦(降血压、降血脂、降血糖)
白薯、红薯、土豆(
润滑肠道,吸收脂肪、糖类,吸收毒素)
燕麦(降血脂、降血压)]
小米(除湿、健脾、镇静。安眠)
胡萝卜(美容,养头发、养皮肤,不得感冒)
南瓜、苦瓜(刺激维生素细胞,产生胰岛素。不得糖尿病)
西红柿(抗癌,男人吃西红柿,不得前列腺癌;女人吃西红柿,不得子宫癌、卵巢癌。注意!吃法有讲究,必须加温,西红柿炒鸡蛋,或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌)
大蒜(抗癌之王!注意!吃法有讲究,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王)
黑木耳(使血不粘稠,治疗心脏病)
花粉(
美容,清除肠道杂物,维持体型。注意,要到正规大商店买花粉,原因见附件)
螺旋藻(百病全治,平衡饮食,补充能量;治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力;抵抗各种辐射,电脑辐射,预防白血病,对抗原子弹)
肉类(总原则:越小的东西越好,海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好,小鱼比大鱼好,大鱼比鸡肉好,鸡肉比羊肉好,羊肉比猪肉好,猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤)
水果(维生素、预防食道癌)
其他在吃方面要注意的事情
牛奶可以不喝 (含乳糖,而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖;牛奶里没有抗癌物质,钙的含量也比较豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆)
花生米不要带皮吃花生没有营养,它只能治血凝片,提高血小板,止血用的。中老年人千万不要吃皮。
吃饭不要吃饱,穿衣不要穿暖七分饱,七分暖就行。
饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,大腹便便。

 
               

转载于:https://www.cnblogs.com/nedtwo/archive/2008/11/29/1343720.html

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