21天战拖记——Day11：番茄工作法（2014-05-14）

      学习《小强升职记（升级版）》记录：

1. 拖延提醒你要用正确的方式和自己进行沟通。
2. 战胜拖延的方法不是对抗，而是臣服。
3. 臣服精力、臣服环境、臣服天性，人的精力是有限的，并且随着持续的工作经历会越来越下降，这是“工作效率曲线”，在经济学上叫做“边际效益递减规律”
4. 番茄工作法（老付版本）
   • 选择一个行动
   • 倒计时25分钟作为一个番茄时间，预估完成行动需要吃掉几个番茄，然后在番茄时间内不间断工作。
   • 每吃一个番茄休息5分钟，连续吃掉3个番茄休息15分钟。
5. 快就是慢，慢就是快。
6. 很多时候好的灵感、解决的办法都是在自己比较清闲的时候想到的。原因：一方面是因为放松，另一方面是因为休息的时候其实是在做战略思考。
7. 大脑的两个特性：
   • 大脑喜欢做简单的事情
   • 大脑对有时间底线的事产生紧迫感
8. 番茄工作法是对精力的臣服，不和精力直接对抗，而是让精力还没有投资的时候就休息、恢复。

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      番茄记录：

 

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