day4

2019.09.9减肥jing

今天一如既往的早期，但是出门的时候已经7：05了，稍微晚了一些。。
昨天晚上看LaTeX排版来着，结果今天大神告诉我去官网上直接下模板就行，把内容写好，直接往里面套，所以主要还是内容，但是我还没写好呢。。

早餐

• 饭团一个
• 豆浆一袋

这边豆浆是卖的袋装，不是北方不管啥都拿纸杯装。。
我吃的很饱，一直到中午12点也没啥饿的的感觉，但是1点要上课，还是导师的，我还是去吃了午饭。

午餐

• 一碗饺子16个

稍微有点撑。。下回少点1两，一两是4个

晚餐

• 一个肉松蛋黄三角饭团

运动

• 深蹲100个
• 开合跳100个
• 波比跳30个
• 跑步1h
• 日常拉伸

希望我可以坚持，因为我一般做事情的长劲儿不大，属于遇到困难就放弃的那种

对了，我今天早上称体重是130斤，过年的时候是140斤。我们1个月之后看效果
加油啊，

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