人体各器官工作时间
SkySeraph 整理 2010-8 HQU | ||
时间段 | 工作器官 | 建 议 |
05-07 | 大肠 | 人体要排废弃物,如果长期便秘废物积储,容易患直肠癌。因此,在早上7点之前排便对于人体有利。此时人的血液粘稠度最大,所以血压也会升高。(睡前应喝一杯水) |
07-09 | 胃脏负责消化、提供一天体力能量 | 早餐最好在7点半以前吃完。经常不吃早餐的人容易得结石。若未吃早餐又未排便,大肠内的水分会被重新吸收,引起便秘,对身体非常不利。 |
09-11 | 脾脏排毒、修整脾脏的免疫力 | 这段时间不宜吃冷食。否则容易伤脾脏,影响发育及生育。 |
11-13+23-01 | 脾脏造血、脑部松果体分泌帮助睡觉的“褪黑素” | 所以中午要小睡,晚上11点后必须睡觉,而且关灯睡,因为眼睛一接触光线松果体就不分泌“褪黑素”也就无法入睡。经常开灯睡觉的人,松果体易老化易失眠同时免疫力也差。 |
11-13 | 也是心脏工作颠峰时间,也是人体能量最强的时刻,此时心跳次数加快,尽量不要做剧烈运动 | |
13-15 | 小肠吸收养分 | 可少量补充营养,过了这个时刻肠胃功能减弱,故有过午不食的养身之道 |
15-17 | 膀胱排毒 | 此段时间是健身运动的好时间,多喝水有助于排尿和排毒。 |
17-19 | 肾脏排毒 | 也是到健身房运动的好时段,有助于肾脏排泄毒物。不宜过性生活。 |
19-21 | 人体免疫系统和内分泌系统工作和滤毒的时间 | 也是女性内分泌系统最重要的时刻。这时最好休息,不要再为家务操心,此时适合听音乐、洗澡、作计划、或回想今天做了哪些美好的事情,将错误原谅,把悲伤放下。不休息容易导致内分泌失调。 |
21-23 | 胆排毒 | 要进入熟睡才能进行。如休息不好,脸色不好,嘴巴发苦 |
23-01 | 肝脏排毒 | 要熟睡才能进行,这段时间睡不好的人,可能肝功能有问题。夜间工作者最好保证每周至少一天、每月最少一周、每年最少四个月早睡。子时是真正一天的开始,23时胆经开了,如若不睡,大伤胆气,由于十一脏腑皆取决于胆也,胆气一虚,全身脏腑功能下降,代谢力、免疫力纷纷下降,人体机能大大降低,胆气支持中枢神经,胆气受伤易患各种精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁,胆经渐旺人如不卧,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石,如果把胆给摘了,一摘就胆怯了,全身的免疫力下降了50%以上,所以不能摘,要用它本系统的巨大潜能把它化掉 |
01-03 | 胆的排毒 | 丑时不眠,肝无法解除掉有毒之物,产生新鲜血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各类肝病,现在有些人肝不太好,特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳,大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治,乙肝就很难治。乙肝病毒携带者,是由于晚上经常不睡觉,人太虚弱了,也就是说秩序太乱了,病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面,但是现在它还没有能力造成肝炎,当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎,乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系,不聪明的人就是应该被淘汰的人。 |
03-05 | 肺脏排毒 | 肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害,尤其是常年抽烟的人,肺的毒素要做心肺运动才能排出,因此,肺有问题的人适宜早起,一般5点左右比较合适,起床时间也可以参考当地当季的日出时间,起床要做深呼吸。所以说从晚上9点到凌晨3点是我们整个身体修复的黄金时段 |
22-24 | 也是皮肤的休整和排毒时间,想使自己的皮肤保持细腻红润的女性朋友,最好每晚在22点之前睡觉。 | |
熬夜技巧 | 正子时就算有天大的事也一定要睡觉,卯时想睡时也一定不要睡觉! |
肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
肝开窍于目,过子时不睡,易引起肝虚,则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪,等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会引起肝血不足,就出现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质疏松等症。
肝与心,过子时不睡觉,可引起肝血不足,由于心主一身之血脉,肝有储藏和调节血液的功能,会造成心脏供血不足,引起心慌、心颤等症状,严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
肝与脾,过子时不睡觉,会引起肝胃不和,由于肝助脾胃消化,由于肝气太虚不能助脾胃消化,使人脾胃消化功能不好,表现为舌苔厚,长期以来会造成中气塌陷。
肝与肺,过子时不睡觉,无法滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛灼肺,出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状,易导致牛皮癣等各种皮肤病。
肝与肾,过子时不睡觉,肝虚导致肾亏,由于肝肾同源,容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
参考资料:一个睡五分钟等于睡六个小时的方法http://www.360doc.com/content/10/0920/22/1794115_55219890.shtml
人体器官衰老时间
据英国每日邮报报道,你对自己的身体真正地了解吗?人体器官组织有着一定的衰老规律,法国著名医师安吉拉·爱波斯坦称,男性35岁开始精子质量开始恶化,当男性45岁时,三分之一受孕都会流产。目前,在多位英国著名医师的帮助下,他们共同评估出人体不同器官组织的衰老时间表。
1、大脑:20岁开始衰老
随着年龄的增长,大脑神经细胞的数量开始减少。之前人体大脑神经细胞有1000亿个,到20岁时开始逐渐减少。到40岁时,大脑神经细胞每天损失1万个,相应地伴随着出现记忆力下降和大脑功能减退。
事实上,大脑神经细胞非常重要,英国伦敦帝王学院卫生保健中心顾问神经学专家沃杰泰克·拉科维西兹称,随着年龄的增大,大脑细胞之间的间隙变得恶化产生了更大的健康影响。在大脑神经细胞末梢之间的微小间隙叫做突触,突触的作用能够确保从一个神经细胞至另一个传递信息,随着年龄老化,突触越来越少。
2、肠道:55岁开始衰老
一个健康的肠道可以在有害和无害细菌之间建立很好的平衡关系,伦敦医学院免疫学教授汤姆·麦克唐纳称,但是当人们的年龄超过55岁时,肠道消化系统中的无害细胞指数逐渐下降。最终的结果是,我们将遭受消化能力减弱,肠道疾病增加。其中便秘就是随着人体进行中老年所经常表现出来的一种症状。
3、乳房:35岁开始衰老
当女性进入30多岁,其乳房开始逐渐失去组织和脂肪,乳房的大小和丰满度开始减小。当女性进入40岁,其乳房开始下垂,乳晕开始相应地收缩。尽管随着年龄的增大,会增大出现乳腺癌的概率,需要异性经常的按摩刺激可有效的延长乳房健康 。
4、膀胱:65岁开始衰老
当人们进入65岁之后,很可能会逐渐减弱对膀胱的控制,膀胱功能的减弱随着人体的衰老是很明显的,但并不是完全的。女性更容易出现膀胱问题,当65岁之后她们经历过绝经期,雌性激素下降使尿道中的组织变薄、变弱,减少对膀胱的支持。老年人的膀胱承受能力与中年人相比,只是中年人的一半。对于65岁的老年人,他们更容易在旅途中出现尿频。
5、肺:20岁开始衰老
6、生殖能力:35岁开始衰老
男性的精子对卵巢有特别养护功能 没有正常一个月2-4次性生活的女性生殖能力开始从35岁减弱,卵巢内的卵细胞质量开始下降 所以女性经常会比同期的男性更容易变老。而且其子宫内壁变得更加薄,使得受精机率降低,同时对精子形成一种环境敌意。
男性生殖能力也随着年龄的增大而减弱,当他们进入40岁之后,其配偶流产概率很高,其原因是精子质量下降。
7、眼睛:40岁开始衰老
当人们进入40岁之后,很普遍地许多人都会选择使用眼镜,他们出现的老花眼,会影响我们近距离观看物体的能力。英国南安普敦大学眼科学教授安德鲁·洛特瑞称,随着年龄的增大,眼睛视觉聚焦能力恶化,其原因是眼睛肌肉变得虚弱。
8、肝:70岁开始衰老
这是人体内唯一挑战衰老进程的器官组织,英国莱斯特市肝脏顾问医师大卫·劳埃德解释,肝脏细胞具有非常强的重生再造功能。
他指出,在手术中移除一个肝之后,在三个月之内会完全长着一个大小一致的肝。如果捐献者不饮酒,吸烟或遭受传染病感染,完全可以将一个70岁老人的肝移植到一个20岁年轻人体内。
9、肾:50岁开始衰老
当人们进入中老年时期,肾中负责移除血流中的废物的过滤单位(肾元)数量开始减少。其中导致的一个影响是夜间产生尿液的能力减弱,使他们在外出时出现尿频现象。75岁老人肾过滤血液的能力仅相当于35岁人的一半。
心脏40岁开始衰老
10、心脏:40岁开始衰老
随着人们年龄的增大,心脏泵血量显著减少。其原因是血管的弹性减弱,由于在冠状动脉脂肪堆积物的形成,使得动脉变得僵硬和阻塞。这是由摄入过多饱和脂肪导致的。进而心脏的血液供给减弱。
男性进入45岁和女性进入55岁之后,会增大心脏病发作的概率。劳埃德·法马西进行的最新研究发现平均英国人进入“心脏病年龄”要提前5年,这可以是由于肥胖和缺乏身体锻炼造成的。
11、前列腺:50岁开始衰老
伦敦前列腺中心主任罗杰·柯尔比教授称,随着年龄的增大,前列腺经常会变得肥大,从而导致尿频现象。这就是50岁之后过半男性出现的前列腺增生,但是在40岁之前很少出现该病症。
前列腺增生是由于前列腺吸收了大量的男性睾丸激素,从而增强了前列腺细胞的生长。正常的前列腺大小仅有胡桃一般,但是前列腺增生后会增大至橘子大小。
12、骨骼:35岁开始衰老
英国利物浦市安特里医学院风湿病教授罗伯特·摩特斯解释,在我们的生命中,老骨骼被一种叫做破骨细胞破坏,并由叫做造骨细胞的骨骼制造细胞生成新的骨骼,这一过程被称为骨骼周期性制造。
儿童的骨骼生长非常快,儿童两年时间进行的骨骼更新,成年人则完全需要10年时间。直到我们20多岁,骨骼密度仍在增加,但是到35岁时,作为人体老化的一部分,骨骼密度逐渐减小。
这使得绝经后中老年女性患上骨质疏松症的概率增大,骨骼的尺寸收缩和密度减小,从而导致身高降低 所以正常的性生活对女性非常重要可以大大的推迟绝经期的来临。背部骨骼开始萎缩,或者脊椎骨之间出现碎屑。当人们80岁之后,其身高会减小2英寸 。
13、牙齿:40岁开始衰老
随着年龄的增长,人体将生成更少的唾液,唾液可以冲走细菌,因此牙齿和齿龈更易遭受腐烂。随着人类进入40岁之后,齿龈逐渐开始衰减。
14、肌肉:30岁开始衰老
肌肉组织经常被建立和分解,这一进程在年轻成年人中具有很好的平衡能力。然而,当人们进入30岁之后,肌肉组织的分解大于形成。一旦人们进入40岁之后,人们则开始每年失去肌肉组织的0.5-2%。有规律的体育锻炼可有助于避免该现象的发生。
15、听力:50多岁开始衰老
依据英国皇家聋哑协会统计分析,由于年龄步入老年,超过一半的60岁人将失去听力。这种状态被称为老年性耳聋,是由于损失“毛发细胞”形成的。毛发细胞是内耳中一种微小感官细胞,它可以获取声音颤动,并将这种颤动发送至大脑组织。
16、皮肤:20多岁开始衰老
人体皮肤自然性衰老是从20多岁开始的,依据布拉德福医疗保健中心咨询皮肤科医师安德鲁·赖特称,当我们随着年龄的增长,充当着皮肤脚手架作用胶原质生成能力降低,同时能够使皮肤恢复原位的物质弹性蛋白具有很少的活跃性,更容易分解。
死亡皮肤细胞并不会很快脱落,从而使得新的皮肤细胞轻微地减少。
17、味觉和嗅觉:60岁开始衰老
我们一生中在舌头上长有1万个味蕾,但是到了60岁之后,味蕾数量减少至一半。当我们进入60岁,味觉和嗅觉能力逐渐地减弱,其中部分原因是由于老化因素导致的。嗅觉减弱可能是由于鼻子里的息肉出现问题,也可能是由于多年吸烟累积形成的结果。
18、声音:65岁开始衰老
随着年龄的增长,我们的声音会变得消声和嘶哑,进入65岁,喉咙中的软组织会逐渐变弱,从而影响喉咙声音的音调、响度和质量;女性的声音可能会变得嘶哑和音调降低,而男性则相反,他们的声音会变得稀薄和音调高亢。
19、头发:30岁开始衰老
男性出现脱发现象通常出现于30岁之后,毛发是由皮肤表面下的微小袋状发囊生成的。一根头发通常是从发囊中长出的,3年后脱落,然后新的头发长出。然而,男性30岁早期受睾丸激素水平的周期影响变化,导致发囊收缩出现脱发现象。
这样,每一根新长出的头发比之前更加细,最终所有发囊越来越收缩,细头发茬不会从头发长出来。许多人到35岁之后会出现许多灰白头发,在我们年轻时,我们的头发是黑素细胞发囊形成的色素控制。随着我们年龄的增大,黑素细胞的活跃性降低,更少的色素生成,头发颜色变淡,灰白色头发逐渐出现。
人体中奇妙的数字
血管长度可绕地球两周半:人体布满了密密麻麻的血管,说出来也许你不相信,人体大大小小血管有1000多亿条,如果将人体的所有血管接成一条线,科学家估计,成人的血管总长度约为96000公里。地球一周是40000公里,也就是说,人体血管接成一条线之后,长度可以绕行地球2周半。
血液循环一圈只需20秒:心脏送出来的血液,经过大动脉、中动脉、小动脉,流到全身的毛细血管,然后又经过小静脉、中静脉和大静脉,再返回心脏。血液按这个顺序“旅行”,速度非常快,在体内循环一圈只需要20秒钟,依此速度算,血液在一小时内可循环180圈,1年是157.68万圈,如果一个人活到80岁,血液会在体内循环12614.4万圈。
一生心跳25亿至30亿次:科学家发现,乌龟寿命可长达177年,因为它每分钟的心跳只有6次,一生心脏跳动约5.6亿次。令人惊奇的是,除了人类,所有哺乳动物一生的心跳次数基本上是一样的,大约是7.3亿次左右,而人一生的总心跳次数约为25亿至30亿次。
舌头上有1万个味蕾:舌头由17块肌肉组成,所以异常灵活。灵巧的舌头,实际丈量起来也不小,长9厘米,重50克,我们的舌头上布满味蕾,医师表示,人类的舌头有500种不同的味觉,舌头上的味蕾有1万个,每个味蕾带有50个味细胞。人在品尝食物时,会动用到舌头上的9000个味蕾。
每天吞口水580多次:咽喉是食物和空气进入人体的繁忙通道。曾有人统计,人的一生大约有40吨食物和34万立方米的空气通过口腔和咽喉。研究表明,在正常情况下,一个成年人进餐10分钟,大约要吞口水50次。
3亿根肌肉纤维可产生25万牛顿的力量:从解剖学来看,人共有600多块肌肉,它们大大小小、长长短短、能伸能缩、配合默契,为人的每一个动作提供动力,因此有人把肌肉称为人体的发动机。如果全身的3亿根肌肉纤维朝一个方向一起收缩,则会产生25万牛顿的力,抵得上1部起重机所能提起的重量。
打喷嚏的速度为每小时177公里:当人打喷嚏时,空气穿越的速度可以达到177公里/小时,相当于英国驾车极限的一半。
一生手指屈伸2500万次:有人估计,人的双手能做出上亿个动作。人的一生中除了睡觉以外,双手几乎从不休息,手指屈伸至少2500万次。
人有200多根睫毛:许多人认为,又长又密又黑的眼睫毛特别迷人,人的眼睫毛到底有多长?研究发现,人的眼睫毛长约6至12毫米,上眼睑有100至150根,下眼睑有50至75根,一共有200多根。眼睫毛会不断更新,它的平均寿命是3至5个月。
第一章 与细胞、基因有关的数字
人体组成细胞有60兆个
细胞可以长达1米
构成人体的元素中65%为氧
小肠细胞只有一天的寿命
人类的体细胞有46条染色体
卵子、精子的染色体只有23条
DNA全部连接起来有120兆米
负责遗传资讯的四种碱基
DNA有97%都是“垃圾”
人类的基因总数为32000个
基因的个别差异只有0.1%
患癌症最少与五种基因的异常有关
第二章 与脑有关的数字
脑的重量约为体重的2%
脑的里面并存着三个脑
脑脊髓液让1500克的脑变成50克
脑消耗20%的总热量
大脑的表面积为2200平方厘米
大脑的神经细胞有140亿个
脑的神经细胞网络为140亿×1万
小脑的神经细胞高达1000亿个以上
脑的时钟是一天25小时
脑内含有20种以上的“毒品”
右脑与左脑有2亿条神经纤维互相连结
可瞬间记忆的东西有7个
睡眠节奏为90分钟一个循环
人一个晚上做梦4~5次
第三章 与眼、鼻有关的数字
人体所获得的资讯,80%来自视觉
两眼所见视野为200度
视网膜的厚度只有0.2毫米
肉眼可以识别的颜色约有160种
如果30厘米内的事物愈看愈吃力,就是老花眼
暗顺应需要30分钟,明顺应只需要1分钟
泪液分泌量一天约为1毫升
覆盖角膜的泪液有3层构造
眨眼的次数一天多达2万次
鼻子可以分辨的味道有2000~10000种
在一张邮票大的面积上,密布着500万个嗅细胞
鼻水每天都会流出1升
喷嚏的速度为时速160千米
第四章 与口、耳有关的数字
唾液分泌量为一天1~1.5升
味蕾约有1万个
用餐过后20~30才会活产生饱足感
牙齿的硬度为7~8度
1毫克的齿垢有数亿个细菌
咬合时臼齿的力道高达50~70千克
磨牙的力道有90千克
耳朵的温度,最热也只有29℃
东方人的耳垢通常是干的
鼓膜的厚度为0.1毫米
人类听力范围为20~20000赫兹
人类能承受的声音最大限度为130方
第五章 表示心脏与血液的数字
心脏一天输送的血液量有8吨
心脏最早在胚胎受精的第18~19天就形成
血液约在一分钟内就可流遍全身
大动脉的血流速度为每秒50厘米
15%的血液被送到脑部
血液的pH值为7.35~7.45
红细胞含有33%的血红素
红细胞的寿命为120天
人体内的胆固醇总量为100~150克
人体内含有5~6克的铁质
第六章 与肺及呼吸有关的数字
右肺大了70~80克
人生80,呼吸8亿次
肺经常残存着3升的空气
肺泡的表面积为50~60平方米
肺每分钟运送250毫升的氧气到血液中
吸入的氧气有2%会成为活性氧
呼吸的三分之二为腹式呼吸
每天会产生100毫升的痰
咳嗽的速度约每秒50~120米
第七章 与胃、肠、痔、便、屁有关的数字
胃的最大容量为2~2.4升
胃液一天的分泌量约2升
胃液为pH值1.5~2.0的强酸
胃每15~20秒蠕动一次
十二指肠的长度为12只手指长,约30厘米
活体小肠的长度约为3米
小肠的表面积为200平方米
肠内有100种,高达100兆个细菌
在3点、7点、11点钟方位容易患痔疮?
吃下的食物约一天就会形成粪便
粪便有三分之一是细菌
每天放屁的量为400毫升以上
第八章 与肝脏、肾脏、膀胱、尿有关的数字
肝脏具有500种功能
将肝脏切除七至八成,仍可充分发挥功能
肝脏每小时可分解6~7克酒精
体热22%由肝脏产生
成年女性每天10人就有1人患胆结石
肾脏每天制造180升的原尿
膀胱的容量为500毫升
女性尿道的长度约为男性的四分之一
第九章 与骨骼、肌肉有关的数字
成人的骨头数量为206块,新生儿350块
最小的骨头长4毫米
头盖骨有15种、23块骨头
手指的骨头有27块
椎间盘能承受的最大重量为750千克
最长的肌肉为30~50厘米的缝匠肌
骨骼肌总共可产生196 000~215 600牛的力量
第十章 与皮肤、汗、指甲、毛发有关的数字
成人皮肤的表面积平均为1.6平方米
人体每天产生10克的垢
在1平方厘米的皮肤上平均有痛点i00~200个
指纹在怀孕三个月时就已经形成
全身活跃的汗腺有230万个
汗的pH值为5~8
指甲生长的速度为一天平均0.1毫米
头发每天长长0.3~0.5毫米
眉毛、睫毛的寿命为3~4个月
第十一章 与男性、女性身体有关的数字
制造精子所需天数为74天
一次射精可释放出2亿~3亿个精子
精子行进的速度为每分钟2~3毫米
女性一辈子排卵400~500个
乳头不见得只有2个
乳汁的出口有15~20个
女性的月经与四种激素有关
羊水平均最大容量为750毫升
制造1升的母乳需要500升的血液
脐带的长度为50~60厘米
7200次男人一生平均射精次数
2000次男人一生平均自慰射精次数
53公升男人一生平均射精份量
45公里男人平均射精速度:时速为45公里,而公车平均速度:时速为40.2公里。
11次男人每日平均勃起次数
9次男人每日夜间平均勃起次数
2.5个月精子的寿命:2.5个月(从生成到射精)
古代十二时辰与时间对照表
【子时】夜半,又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰。 (北京时间23时至01时)。
【丑时】鸡鸣,又名荒鸡:十二时辰的第二个时辰。 (北京时间01时至03时)。
【寅时】平旦,又称黎明、早晨、日旦等:时是夜与日的交替之际。 (北京时间03时至05时)。
【卯时】日出,又名日始、破晓、旭日等:指太阳刚刚露脸,冉冉初升的那段时间。 (北京时间05时至07时)。
【辰时】食时,又名早食等:古人“朝食”之时也就是吃早饭时间, (北京时间07时至09时)。
【巳时】隅中,又名日禺等:临近中午的时候称为隅中。 (北京时间09 时至11时)。
【午时】日中,又名日正、中午等: (北京时间11时至13时)。
【未时】日昳,又名日跌、日央等:太阳偏西为日跌。 (北京时间13时至15时)。
【申时】哺时,又名日铺、夕食等: (北京时间15食至17时)。
【酉时】日入,又名日落、日沉、傍晚:意为太阳落山的时候。 (北京时间17是至19时)。
【戌时】黄昏,又名日夕、日暮、日晚等:此时太阳已经落山,天将黑未黑。天地昏黄,万物朦胧,故称黄昏。 (北京时间19时至21时)。
【亥时】人定,又名定昏等:此时夜色已深,人们也已经停止活动,安歇睡眠了。人定也就是人静。 (北京时间21时至23时)。
DownLoad:http://wenku.baidu.com/view/167e1eea998fcc22bcd10d59.html
SkySeraph Oct.17th,2010 HQU XiaMen China
Email:zgzhaobo@gmail.com QQ:452728574