怀孕总吐 吃点什么能控制点啊,怀孕初期妊娠剧吐要当心

怀孕：孕期止吐饮食良方
怀孕啦！孕妈咪固然非常喜悦，可接踵而来的孕吐反应也真让她们吃不消。怎么办？以下几道止吐饮食有助于孕妈咪渡过这一难关。

陈皮卤牛肉

原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟；将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

营养小秘诀：

瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

烤全麦三明治

原料：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

制法：

把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块；先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。

营养小秘诀：

葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。

椰汁奶糊

原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。

制法：

把红枣去核，椰汁和栗粉成浆；把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆；不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。

营养小秘诀：

怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

怀孕时由于内分泌改变，加上有时反射性胃痉孪的影响，使得怀孕初期约有一半以上的孕妇会出现孕吐现象。孕吐多半发生在怀孕6～12周，其中又以晨吐较为明显，只有少数准妈妈会延长到四至五个月。对准妈妈来说，一般孕吐是正常过程，大多不会影响代谢状况，只是暂时性的胃口不佳也不至于造成营养失调。但是，如果有持续性的严重呕吐，连流质食物都无法进食，那就需要就医治疗了。另外，如果原来就有肠胃方面的疾病，孕吐会使得症状加重，必要时也需要请医师妥善治疗。

　　容易引发妊娠剧吐的情况

　　1.甲状腺机能亢进、多胞胎或葡萄胎等，比较容易发生孕吐。

　　2.前胎有孕吐病史，这一胎也比较可能会发生类似情形。

　　3.心理与情绪因素或许对病情也有影响。一些排斥或害怕怀孕的孕妇，症状往往特别明显。

　　4.年龄较小及肥胖孕妇，孕吐的发生几率也比较高。

　　5.有些与怀孕无关而本身会导致呕吐的疾病，如胃肠肝胆部分的消化性溃疡、胃肠炎、胆囊炎、胆结石、胰脏炎、急性阑尾炎、肝炎，阻塞性肠疾、食道病变，或生殖泌尿系统的肾盂肾炎、肾结石、卵巢扭转，以及药物中毒、代谢失调、甲状腺机能亢进、中枢神经系统病变和前庭疾病等问题，都有可能会造成孕吐加剧，有必要加以区分。

　　妊娠剧吐的处理原则

　　1.轻微者调整饮食：孕吐的特点在于空腹也吐、饱食也吐，因此，有人建议晚上睡前喝杯牛奶，可补充钙质又延长排空以减少晨吐，平时少量多餐，远离油烟味，多样化地摄取蔬果，偶尔吃些合自己口味的零食，都有一定程度的帮助。

　　2.调整生活作息：孕妇应该避免整天坐着或站着上班，容易导致身心疲劳。有些准妈妈整天在家里无所事事、心情烦闷，也会加重孕吐病情，因此，建议准妈妈多利用闲暇时间听听音乐、看看书报杂志，或运动运动让身心获得解放。在生活中增加色彩，转移心情焦点，可以让孕吐情况缓和。

　　3.中度孕吐者可问诊治疗：少部分孕妇食欲明显受影响，会渐渐感到身体虚弱难以进食，建议随时补充少量含糖分的饮料，家中及手袋里应随时备有各式饼干、巧克力、牛奶糖等能补充能量的食品。如果未能明显改善，则应到 医院求诊。

　　4.重度孕吐者住院治疗：一般孕吐通常会在14~16周间自然停止，但仍有些准妈妈会吐到5个月以上，严重者几乎不能进食，容易形成身体虚脱失水、酮酸堆积、电解质失衡，因此，严重者必须住院补充必需之体液及能量，防止病情恶化。

　　5.先生及家人的关心不可少：孕吐的原因除了生理激素的变化因素，一般认为也与心理因素有关。因此，除了借助培养生活兴趣以减轻压力之外，先生与家人的关心也不可少。与先生散步，与家人聊聊天，皆可缓解孕妇的苦闷情绪，以减轻孕吐症状。

　　6.小心是否出现其他并发症：有些病症也伴有呕吐现象，如肠阻塞、尿路感染、肝功能异常、急性羊水过多症及先兆子痫等，必须与医师密切合作，仔细检查。

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