跟你分享一下养生的经验

 

　　内经：“恬淡虚无，真气从之，病安从来”。这个应该是很权威的养生总原则。心要恬静，名利要淡，自然健康少病。

　　我总结了一下，养生要注意食补，药补，动补，静补，心补。

　　饮食要重视，可以寻找一些有安神作用的食。可以参考健康食物金字塔。

　　中医认为心理问题有脏腑不和的因素，有条件的话可以找好的中医诊治调理。

　　适当的运动是很好的。比如八段锦和太极拳。散步，跑步都很不错的。

　　静养是很好的养生手段，尤其对心理方面有很好的效果。道家在这方面很有研究。我因为出现失眠，就尝试了听息法，效果还不错，从每天要醒多次改进为每天要醒一次。

　　最后是心补，佛教应该算是心补，开阔眼界和心胸，也有静补。少林寺也有动补。

　　最后推荐以下cctv4的中华医药节目，中医养生经验丰富。

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