怎么泡脚最好

脚底是各经络起止的汇聚处，泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。

工具/原料

 

• 木盆
• 温水

方法/步骤

 

1.  

   如果想护肾，晚上9点泡脚最好。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。

   
2.  

    泡脚时，水温以40℃左右为宜，泡脚时间以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。如果不出汗说明身体寒气多，坚持几天会有效果的。

   
3.  

     就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。

   
4.  

   在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。

   
5.  

   在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢。艾草加姜可治风寒感冒、关节病等。艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好等。艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

   
6.  

   泡完脚后做至少十五分钟的足底按摩。中医认为常做脚底按摩，能缓和人身体的疲劳紧张，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。所以泡完脚之后，可以自己按摩脚部。

   
   END

注意事项

 

• 做足底按摩的时候找准反射区，哪里不好就按哪里。肾不好按肾的反射区，但是力度不能太大，以免伤及内脏。

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