每天四杯茶

1. 上午一杯绿茶-绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。

2. 下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

 

不是所有的腰疼都需要静养

腰疼也分好多种，不是所有的腰疼都需要静养。一般来说，急性腰疼患者要卧床休息，采用侧卧位，可使急性腰疼患者减轻症状。而慢性腰疼者则以锻炼为主，可以做些自我保健操，扭扭腰，坚持倒着走，增加腰部的血液循环，增强腰部肌肉的力量和弹力，恢复和强壮腰背部肌的功能。如果慢性腰疼者缺乏锻炼，病情很容易加重。

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